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美國(guó)總統(tǒng)西奧多·羅斯福曾經(jīng)說過：
“有一種品質(zhì)，可以讓一個(gè)碌碌無為的平庸之輩也能脫穎而出，這種品質(zhì)既不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律”
普通的孩子和“別人家的孩子”，往往就差在自律上！.那么該如何建立孩子的自律呢？《自律的力量》中說：自律不是目標(biāo)，而是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的工具，是可以訓(xùn)練出來的。
1.充分利用秩序敏感期，成就孩子自律好習(xí)慣
一定要相信，孩子越小養(yǎng)成習(xí)慣越容易，也會(huì)越愿意遵守。每個(gè)孩子在2歲到4歲左右時(shí)，會(huì)有一個(gè)秩序敏感期，這個(gè)階段的孩子很喜歡把身邊的物品都擺成一排，而且同類的還要放在一起。
那時(shí)候jason很喜歡擺鞋子，會(huì)把他各類鞋子和大人的鞋子按照大小分類都擺在一起，還喜歡擺他的小汽車，各種小汽車也會(huì)排隊(duì)檢閱一般，擺得相當(dāng)整齊，這個(gè)階段一定要配合孩子，引導(dǎo)孩子不光是把喜歡的東西擺成一排，其他的物品也要用完了就歸位。
2.杜絕責(zé)罵，給予孩子角色期待的教育
當(dāng)孩子把玩具等扔得亂七八糟時(shí)，很多父母會(huì)很生氣，可能會(huì)吼孩子，命令他們馬上把東西收拾好，而很多孩子面對(duì)指責(zé)是有抵觸心理的，更加不配合。
不妨心理學(xué)上的角色期待來教育：角色期待就是一種心理契約，是給對(duì)方一個(gè)設(shè)定的角色并不斷強(qiáng)化對(duì)方，對(duì)方也就慢慢成為了那個(gè)角色。
比如，當(dāng)孩子某一次玩過玩具很自律地把玩具都收拾好時(shí)，可以大力贊美他，并且告訴他：你真是個(gè)好孩子，是一個(gè)很有自律的孩子。可以不斷強(qiáng)化這個(gè)觀念。
孩子在這種主角光環(huán)的期待下，下一次也會(huì)繼續(xù)這樣做，期待表?yè)P(yáng)。
3.給孩子整理出每日做事的清單
從小讓孩子養(yǎng)成做事情列清單的習(xí)慣，是可以受益一生的自律好習(xí)慣。
在孩子6歲前，父母需要幫助孩子列出清單，這里記住一點(diǎn)，千萬不要把事情安排得過多，別讓孩子產(chǎn)生抵觸心理，最好是設(shè)定在讓孩子踮起腳尖就能夠到的目標(biāo)，孩子才會(huì)愿意配合你。
4.幫助孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間
這一點(diǎn)也是實(shí)現(xiàn)孩子自律的最佳利器，孩子小的時(shí)候不太明白時(shí)間的概念，可以買幾個(gè)沙漏，我家當(dāng)時(shí)買了3分鐘，5分鐘，15分鐘，30分鐘，45分鐘的，分別對(duì)應(yīng)做不同事情的，比如：
3分鐘的是用來刷牙的，每天要刷夠3分鐘才能保護(hù)好牙齒亮晶晶；
5分鐘是去衛(wèi)生間的，因?yàn)榇蠹叶枷矚g在衛(wèi)生間里看手機(jī)，孩子就學(xué)會(huì)了在里面磨蹭，后來用了5分鐘沙漏，規(guī)定每個(gè)人都必須5分鐘內(nèi)出來，就杜絕了拖延；
5.與孩子建立親密關(guān)系
父母不要對(duì)孩子采用俯視的角度，這樣往往造成孩子的抵觸心理，遇到事情時(shí)要和孩子溝通討論，孩子在受到尊重時(shí)，自尊心會(huì)加強(qiáng)，一個(gè)有自尊的孩子才會(huì)更加自律，對(duì)自己也更有約束性行為，這里也暗合了之前所說的角色期待教育。
給孩子充足的安全感，孩子對(duì)父母也會(huì)有深深的依戀心，這樣教導(dǎo)孩子時(shí)，他也會(huì)更容易接受來自父母的建議。
有研究表明，孩子從1歲半時(shí)就可以訓(xùn)練他的自律精神了。
如果從小就給孩子奠定好自律的好習(xí)慣，6歲之后的孩子往往已經(jīng)能夠把自己生活安排得很好，上小學(xué)之后，可能只需要父母稍微的幫助就能順利走上正軌。
如果之前沒有給孩子養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，該如何幫助孩子走上自律之路呢？6歲之后的孩子，對(duì)于與父母之間的溝通，已經(jīng)很順暢了，這時(shí)候可以幫助孩子：
1.制定目標(biāo)，要具體化，并打印出來張貼在墻上
不要小看這一個(gè)小小的行為。美國(guó)第二大報(bào)紙《今日美國(guó)》曾經(jīng)做過一份調(diào)查：新年前夕，它在報(bào)紙上發(fā)出一份調(diào)查，調(diào)查每個(gè)人對(duì)新的一年里的期待，并將這些人分為兩組，一組是把目標(biāo)保存在心里，另一部分人是寫下來，并張貼在自己能看到的地方。
結(jié)果，一年之后，那組只放在心底的人只有4%的人完成目標(biāo)；而另外那組對(duì)比組寫在紙上的，卻有44%的完成率，相差有10倍。
所以寫下目標(biāo)，并張貼在醒目的地方，會(huì)起到督促提醒的作用，起到事半功倍的作用。
2.與孩子一起制定to do list
我們成人每天管理時(shí)間的法寶之一就是制定to do list，孩子也是，相對(duì)于學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，玩樂的時(shí)間，不妨與孩子一起規(guī)劃好，要寫得很具體，比如說閱讀，要寫清出閱讀什么書，閱讀到多少頁(yè)為止，越具體孩子越容易執(zhí)行。
在這個(gè)清單表里，要給孩子自由的時(shí)間。
蒙特梭利說：沒有體驗(yàn)過自由的人，不可能知道什么是自律，一個(gè)自由的人才可能成為一個(gè)自覺的人。制定清單時(shí)與孩子一起制定，同樣執(zhí)行清單時(shí)也需要孩子配合。
3.教會(huì)孩子及時(shí)復(fù)盤，體會(huì)累積時(shí)間驚人的力量
每天都可能有不同的狀況，要幫助孩子學(xué)會(huì)復(fù)盤，復(fù)盤也就意味著不斷的反思自己做得正確的事情和錯(cuò)誤的事情，我一直告訴孩子，有錯(cuò)誤不可怕，最重要的是能在錯(cuò)誤中反思，復(fù)盤，真正學(xué)有所長(zhǎng)。
讓孩子養(yǎng)成復(fù)盤的好習(xí)慣，還可以讓孩子知曉累積下來的成就有多么驚人，同時(shí)，在做得好的時(shí)候適當(dāng)給予孩子及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，
4.少責(zé)罵，多鼓勵(lì)，更有耐心與智慧地給予孩子角色期待
隨著孩子的成長(zhǎng)，他的自尊心也會(huì)更強(qiáng)，可能之前沒有養(yǎng)成好的自律好習(xí)慣，這往往遭到父母的責(zé)罵和吼叫，這時(shí)候一定要提醒自己，之前欠下的教育債，這時(shí)候要和孩子一起面對(duì)，而不能讓孩子獨(dú)自承擔(dān)。
這里也可以利用之前所的角色期待的教育方式，只是因?yàn)楹⒆哟罅?，很可能?huì)“識(shí)破”父母的鼓勵(lì)也不屑一顧，父母需要更有耐心和智慧，不能只是簡(jiǎn)單地夸贊一下孩子，更多的采用和孩子一起談心的習(xí)慣，讓孩子接受你的建議。
5.巧妙用榜樣人物幫助孩子植入自律的價(jià)值觀
可以觀察孩子更欽佩或者更喜歡什么樣的人物，找那個(gè)人物的優(yōu)秀事跡講給孩子聽，或者找些名人傳記講給孩子聽，讓孩子從中獲益。
比如孩子很喜歡踢足球，我就曾經(jīng)給孩子講過C羅的自律精神，C羅幾乎拿遍了一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員能拿到的所有獎(jiǎng)項(xiàng)：5座金球獎(jiǎng)、6座金靴獎(jiǎng)、5座歐冠
別人問他成功秘訣，他說過：我只是99%的時(shí)間保持自律而已。
C羅的作息非常規(guī)律，每晚11點(diǎn)之前入睡，睡眠不低于10個(gè)小時(shí)
飲食保持低糖，低脂，禁煙禁酒
每天鍛煉4個(gè)小時(shí)，C羅的體脂率保持在7%，肌肉含量保持在50%，而通常運(yùn)動(dòng)員肌肉含量很難超過46%
高爾基說：哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)有力。
我經(jīng)常告訴孩子的一句話是：越自律就越自由，你想要最大限度的自由，就要讓自己養(yǎng)成最大限度的自律。
唯有自律，方能成就出色的自我！只有教會(huì)孩子自律，當(dāng)你放手時(shí)他才會(huì)走得更穩(wěn)更出色！
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