眼看著春節(jié)就全面開(kāi)始了，一大波的大魚(yú)大肉都在等著大家。過(guò)年過(guò)節(jié)每個(gè)女生只要稍不注意就是要胖個(gè)5-10斤的。尤其冬天羽絨服一穿，肉肉藏起來(lái)根本發(fā)現(xiàn)不了身型變化。
這也讓女生們更是無(wú)所畏懼的大快朵頤了。今天小編就給大家提供一份女生身高體重對(duì)照表，這個(gè)年還能不能大吃大喝，這個(gè)年“美了”還是“胖了”，看了它就心里有數(shù)了。
這份對(duì)照表涵蓋了150-176cm身高女生的體重標(biāo)準(zhǔn)，分為標(biāo)準(zhǔn)體重、美體體重、模特體重?？戳诉@個(gè)表就知道自己的體重在什么標(biāo)準(zhǔn)啦～
如果是在模特身材，那么女生們過(guò)年多吃一點(diǎn)也是沒(méi)有關(guān)系的。但是在標(biāo)準(zhǔn)身材之上可能就要控制控制食欲了！即使是過(guò)年也別一時(shí)貪吃，讓自己年后悔青腸子。
這里小編也為各位女生找到了一些女星的身高體重?cái)?shù)據(jù)，讓小姐姐們有個(gè)參考。已經(jīng)生過(guò)一個(gè)孩子的楊穎身高168cm，體重90斤。
她作為明星是要求很嚴(yán)格的，比標(biāo)準(zhǔn)的模特體重都輕了不少。她這樣比較偏瘦的身形，穿衣服比較好看，但也看上去沒(méi)有很健康。作為普通女生可以再稍微放松點(diǎn)要求，看上去纖瘦有肉會(huì)比較好。
同樣因?yàn)楹蒙聿谋蝗耸熘呐沁€有張?zhí)鞇?ài)。她165cm的身高，有96斤。相比楊穎是要圓潤(rùn)一些。這樣稍微豐滿一些的身材會(huì)更加的好穿衣服。無(wú)論是緊身連衣服還是oversized的大衣都能夠撐起來(lái)。想要微胖點(diǎn)的女孩子可以參考張?zhí)鞇?ài)的身材。
還是言歸正傳，看了這張身高體重對(duì)照表之后，女生們?nèi)绻瑯?biāo)一定要重視。因?yàn)轶w重超標(biāo)，不但會(huì)影響健康，也會(huì)讓你美感全無(wú)。所以年關(guān)降至在飯桌上女生們一定要注意。
這里也有一些小tips分享給各位女生。
首先，少量多餐、吃東西細(xì)嚼慢咽。愛(ài)吃的女孩子，可以每次少吃一些，多吃幾次。這樣可以不那么容易長(zhǎng)肉肉。還有要注意的是，吃東西要慢，這樣才可以更好地消化。
然后，少吃豬肉，多吃魚(yú)肉、羊肉代替。因?yàn)樨i肉的脂肪含量比較高，吃了會(huì)容易發(fā)胖。喜歡吃肉的美眉們可以用魚(yú)、羊肉來(lái)代替。
最后，少吃主食、多吃菜。主食是淀粉含量比較高，是易發(fā)胖的。所以要盡量少吃主食，多吃菜來(lái)增加飽腹感。
除了注意怎么吃，還要加上適量的運(yùn)動(dòng)。在春節(jié)期間，大家放假在家天氣寒冷不想進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。在室內(nèi)也可以進(jìn)行一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
比如瑜伽、健身操，還可以做一些HIT減脂運(yùn)動(dòng)。只要掌握少吃，多運(yùn)動(dòng)。肯定能夠在春節(jié)這個(gè)人人漲肉的時(shí)間也保持標(biāo)準(zhǔn)的完美身材。
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