海報新聞記者 田柳 北京報道
8月6日，國家衛(wèi)生健康委舉行“時令節(jié)氣與健康”新聞發(fā)布會。會上，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰推薦了幾種在夏秋交疊的季節(jié)養(yǎng)生保健的方法。
龔燕冰表示，立秋雖然是秋季的第一個節(jié)氣，但目前高溫和高濕度仍然盛行。人們也容易出現(xiàn)四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀，在中醫(yī)來講，很可能就是濕氣困脾的表現(xiàn)。中醫(yī)講，脾是后天之本，喜燥惡濕，這種濕的氣候?qū)ζ⑴K的運(yùn)行有一定影響，特別是對于一些脾虛的人群，這些癥狀可能更為明顯。
“推薦大家平時可以食用一些藥膳粥，將一些具有健脾利濕功效的藥食材加到粥里面。根據(jù)個人的口味，可以酌情加一些蓮子、山藥、茯苓、薏米，這些都能健脾利濕。還推薦給大家一款芡實(shí)茯苓茶。芡實(shí)又叫‘雞頭米’，具有健脾祛濕、固精氣的作用。茯苓是一個利水滲濕、健脾胃的藥物，也是食物。每種取10克加入到500毫升的水中煮水喝，可以改善上述癥狀，以及下肢困乏、頭腦昏沉、身體浮腫、腹瀉等癥狀。”
另外，網(wǎng)上流行的曬后背，也是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法。利用太陽的照射和大自然的陽氣，來提升身體的陽氣，在伏天曬后背也是符合中醫(yī)冬病夏治的理論。冬天手腳特別怕涼的病人、中醫(yī)所講的陽虛的病人或體質(zhì)虛弱的人，以及寒濕比較重的人都適合曬后背。
“在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)的時段，下午3、4點(diǎn)鐘后的時段，紫外線強(qiáng)度比較弱，陽光也比較柔和，這些時段比較適合曬后背。一般可以先曬15分鐘、20分鐘，循序漸進(jìn)地可以增加到30分鐘，要以自己感覺舒適為度。但患有高血壓等慢性病或皮膚病的患者，以及容易上火、有濕熱癥的人群，還是要慎重?！饼徰啾嵝?。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-4-85428-0.html中醫(yī)專家：網(wǎng)紅養(yǎng)生法“曬后背”，符合中醫(yī)冬病夏治的理論
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“”按鈕
