隨著我們年齡的增加，我們身上的陽氣也漸漸的衰退，我們經(jīng)常會出現(xiàn)四肢疼痛，腰酸背痛，身體乏力沒勁等其他的狀況，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，我們要及時的補(bǔ)腎壯陽，我們可以多吃吃板栗。下面詳細(xì)看看。
一、補(bǔ)腎壯腰吃栗子
《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。”、“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。”。
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等功效，適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等癥。
從藥用方面來說，栗果是補(bǔ)腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。
現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)指出，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。
因而，栗子具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
二、冬天吃栗子 生吃熟吃都補(bǔ)腎
冬天是吃栗子的好時節(jié)，無論生吃還是炒食、煨食，都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。栗子早晚各生食1~2顆，對老年腎虧、小便頻繁者有益,還適合吐血、便血的朋友;假如將栗子煨食、炒食，適宜于脾胃虛寒的朋友吃;還有一種吃法，把栗子10顆，和食豬腎粥一起吃，可治一般腎虛引起的腰腿無力。
三、吃栗子要注意哪些事項
栗子含有豐富的膳食纖維，即使是糖尿病患者也可以適量的食用。但要注意的是栗子生吃很難消化，熟食有容易帶滯氣，所以我們不能多食用，我們可以把栗子當(dāng)成零食，攝入過多的話，還容易發(fā)胖。
此外，新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒，所以，變質(zhì)的栗子不能吃。
水對應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時，就需要養(yǎng)腎了。
腎最強(qiáng)時間：5~7時 腎最弱時間：23~1時 強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏
我們可以通過食用栗子來調(diào)養(yǎng)我們的腎，除此之外，我們還需要注意的是，我們要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常的熬夜通宵，要保持一個好的心態(tài)，調(diào)節(jié)我們的不良情緒，學(xué)會控制自己。
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