男性朋友引起腎虛的原因是非常多的，可以喝點(diǎn)補(bǔ)腎的粥幫助滋補(bǔ)身體。男性冬季因?yàn)槟I虛會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。所以，對于腎虛的情況要及時的治療，男性冬季可以選擇一些有助于治療腎虛虛弱喝精血虧虛的粥。
男性冬季喝粥補(bǔ)腎益精強(qiáng)健身體
男性冬季有腎虛的情況，要注意合理膳食。冬天合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù);同時，也能促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。
冬季男性凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都要吃一些可以補(bǔ)腎的食物。比如海山，就有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用。男性冬季腎氣虛弱，精血虧損，陽痿，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力一定不能忽略，要及時治療。
紅棗板栗粥
食材：大棗、板栗、糯米、薏米。
做法：將大棗、糯米、薏米提前淘洗干凈以后泡好，薏米需要提前浸泡1小時，糯米需要浸泡半小時，紅棗浸泡一會兒即可。鍋中水開后，先將薏米放入鍋中煮10分鐘左右，再將紅棗放入鍋中煮幾分鐘，再將糯米放入鍋中文火煮20~30分鐘。最后放入栗子，栗子煮熟即可。
功效：紅棗板栗粥是非常適合男性補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎益精的食物。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，栗子中含有豐富的淀粉、膳食纖維，并且還含有礦物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，并且是堅(jiān)果類食物中脂肪含量比較低的，常吃栗子可降低心血管、高血壓等慢性病的發(fā)病率;紅棗中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價值非常高。從中醫(yī)角度來講：栗子有養(yǎng)腎氣，脾胃中熱，益氣的功效;大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣，男性經(jīng)常吃可以輕身延年。
黑芝麻核桃粥
食材：黑芝麻、核桃、大米、燕麥(最好是到農(nóng)貿(mào)市場或是糧油店買沒有經(jīng)過精細(xì)加工的燕麥米或是燕麥片)。
做法：先將生黑芝麻用烤箱或是電餅鐺焙熟，將核桃剝皮，將大米和燕麥淘洗干凈以后。將大米和燕麥浸泡好以后，先放到鍋中煮至八九成熟以后，再將黑芝麻和核桃放入鍋中一起煮熟，即可食用。
功效：黑芝麻核桃粥是非常適合冬季腎虛的男性食用的，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，黑芝麻中含有花青素;核桃中含有人體必需的豐富的不飽和脂肪酸、豐富的脂溶性維生素，故核桃對人體大腦和心血管有非常好的保健功效;燕麥中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維、β-葡聚糖、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，燕麥中的鈣的含量是谷類食物中最高的，其中的β-葡聚糖對于控制糖尿病人的血糖有非常重要的意義。而從中醫(yī)角度來講，黑芝麻有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用;而核桃有補(bǔ)腎固精、利尿通便、溫肺定喘的作用。
八寶粥
食材：大米、黑米、小米、黑豆、蓮子、紅小豆、綠豆、葡萄干等干果。
做法：將所有的食材淘洗干凈以后，將豆類的食材提前1小時浸泡，米類的食材提前浸泡半小時。將浸泡好的食材放到鍋中大火燒開以后，再換小火慢慢煮，煮大約30~40分鐘以后，關(guān)火，再在鍋中燜幾分鐘，即可使用。
功效：八寶粥中的黑豆和黑米也是對于腎虛男性有非常好的補(bǔ)益功效。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，黑米、黑豆中含有植物化學(xué)物——花青素，花青素具有抗氧化、抗腫瘤等功效;多種食材可以實(shí)現(xiàn)食物多樣，達(dá)到蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，營養(yǎng)豐富;粗雜糧中含有豐富的膳食纖維，可預(yù)防血脂異常、高血壓、糖尿病及脂肪肝等慢性疾病。而從中醫(yī)角度來講，黑色入腎經(jīng)，故吃黑色食物如黑豆、黑米等可以養(yǎng)腎益精。
在冬季的時候，男性如果發(fā)現(xiàn)自己的身體腰膝酸軟、體質(zhì)虛弱、失眠盜汗，就要吃一些可以幫助補(bǔ)腎益精、益氣補(bǔ)血的粥。比如上面我們?yōu)榇蠹医榻B了兩種非常適合男性食用的粥，紅棗板栗粥、黑芝麻核桃粥、八寶粥都有補(bǔ)腎益精、利尿通便、溫肺定喘的功效，對于冬季腎虛的男性是非常適合的。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-10150-0.html男性冬季喝粥補(bǔ)腎益精強(qiáng)健身體
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：冬季喝什么粥湯可以滋陰潤燥
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“”按鈕
