冬季寒冷的天氣是非常讓人們擔(dān)心的，尤其是一些腎虛的男性，在冬季一定要多吃一些可以幫助補腎御寒的食物。冬季喝點粥，對一些腎虛男性有非常多的好處，男性腎虛可以在煮粥的時候加入一些有利于補腎的食材，比如羊肉、牛肉、魚類等。
冬季男性補腎御寒常喝的幾款粥
冬季養(yǎng)生，可以多喝點粥，對于冬季腎虛的男性來說，喝粥不但可以滋補脾胃，還可以補腎御寒。寒冬臘月里除了喝粥，還應(yīng)適當(dāng)多攝入一些富含能量的食物，如羊肉、牛肉和魚類等。這是因為人體冬季散熱比平時厲害，要保持基礎(chǔ)體溫，就要有足夠的物質(zhì)來提供能量。當(dāng)然，如果患有高血壓、高血脂、糖尿病等，增加肉量時最好先咨詢醫(yī)生。
冬季男性腎虛喝粥是很不錯的選擇，男性腎虛患者可以選擇一些能夠補腎的食物用來煮粥。比如韭菜粥、海參粥、枸杞豬腰粥、菟絲子粥、鹿角膠粥、蓯蓉羊腰粥都是非常適合男性滋補身體的一些粥，男性可以在冬季常喝粥幫助滋補身體，還可以暖脾胃。
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。韭菜粥是非常適合男性冬季滋補腎陽的。
2、海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
海參粥有非常好的補腎功效，對男性來說，冬季喝海參粥有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。枸杞豬腰粥有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，枸杞豬腰粥適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。菟絲子粥可以幫助男性補腎益精、溫陽療萎。
5、鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。鹿角膠粥有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
6、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補腎助陽、益精通便的作用，蓯蓉羊腰粥適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
在上面的介紹中，我們給男性朋友介紹了六款非常適合補腎御寒的粥，男性在冬季可以多吃點羊肉、海參、枸杞、豬腰、鹿角膠、羊腰等幫助補腎助陽、益精通便。男性在冬季的時候如果腎陽不足，會非常怕冷，而且形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛和遺精、陽痿，所以，可以多喝點補腎的粥滋補身體，有非常多的好處。
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