廣告進入大雪節(jié)氣天氣越來越冷，這時候飲食的習慣需要調(diào)理一下，尤其是腸胃嬌嫩的朋友們，要多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，這樣才可以幫助保護胃部，那么，大雪節(jié)氣吃什么暖胃菜?蘋果綠天然養(yǎng)生專家說吃玉米胡蘿卜粥、喝紅薯百果糖水、小米金瓜雞肉末粥，下面一起來看看吧。
玉米胡蘿卜粥：原料需要大米100克、糯米50克、玉米粒50克、胡蘿卜丁少許。將大米與糯米按照2:1的比例分量添加，先清洗干凈在加適量的清水煮粥，等粥開了以后放入胡蘿卜丁少許、玉米粒50克，小火在煮半小時就可以吃了。注意熬制好后燜1小時可以讓米粒更加香糯可口，玉米與胡蘿卜也變得更加酥綿唯美。
喝紅薯百果糖水：原料需要冰糖少許、百果少許、紅薯2塊、水適量。將紅薯削去外皮切成小塊放入鍋內(nèi)，在把百果少許放入鍋內(nèi)，添加足夠的清水燒煮，等水開了以后加入適量冰糖、生姜片再熬制半小時即可，注意熬制好后把紅薯糖水倒入保溫盒中可以讓糖水更加美味、紅薯軟糯綿甜。
小米金瓜雞肉末粥：原料需要小米20g、雞肉末30克、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、紅棗10g。將小米、紅棗、糯米清洗干凈放入鍋內(nèi)，將南瓜洗凈去皮切小塊放入鍋內(nèi)，然后大火煮粥，半小時就行，煮好以后將板栗煮熟去殼壓碎成泥放入進去攪拌就可以吃了。
大雪節(jié)氣吃什么暖胃，相信大家都了解了，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹大雪節(jié)氣要多吃一些根莖類的食物、新鮮的谷類，這樣才可以幫助抵御寒冷，一般體內(nèi)缺少無機鹽的人最容易產(chǎn)生怕冷的情況，所以吃以上介紹的粥、湯水有暖胃、抗寒的效果。
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