女性到了冬季，就經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼吃什么好?北方立冬女性吃什么可以驅(qū)寒?一般來說，女性身體要比男性更怕冷，尤其是女性容易出現(xiàn)宮寒的情況。因此，在北方的立冬季節(jié)里，女性朋友除了要從衣服上注意保暖之外，還需要從飲食上來調(diào)理。
北方立冬女性手腳冰涼吃什么好
北方立冬的天氣里，女性如果有上經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。如果不是非常嚴重的冷寒癥(一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
飲食上，手腳冰涼的女性朋友可以多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。除此之外，女性朋友還可以吃一些溫補性的食物，這樣才會保證身體有足夠的熱量。
姜絲爆羊肉——羊肉暖胃驅(qū)寒
做法：
1、羊肉切薄片。生姜切細絲。
2、鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯
做法：
1、羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
2、鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
功效：女孩子們在冬季喝點大棗枸杞羊肉湯，可以抗寒保暖，利用大棗、枸杞、羊肉等，可以輕松制作一鍋香濃味美的大棗枸杞羊肉湯。盛一碗湯水下肚，暖胃之余，更能起到進補之效。
三香辣椒
做法：
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
功效：三香辣椒是治冬季手腳發(fā)涼的食譜，女孩子們?nèi)绻诙窘?jīng)常出現(xiàn)身體虛寒，就可以吃一些三香辣椒幫助驅(qū)寒。
牛肉芹菜餡
這款餡料的餃子有非常好的保健功效，可以滋補暖胃，牛肉與芹菜按比例調(diào)制，牛肉屬于平性食品，含優(yōu)質(zhì)蛋白多，具有強筋骨、益氣補血的功效，芹菜富含膳食纖維，具有降壓作用。此餡適合高血壓人群食用。
洋蔥牛肉餡
這款餃子有非常好的補脾胃、益氣血的功效，對手腳冰涼的女孩子尤其適合?！岸找钟簟边@個說法，想必大家都不陌生;另外，在冬季還有不少女性常常感覺手腳冰涼，臉上也多了些不紅不腫的小痘痘。如果您有出現(xiàn)這些情況，可以快來試試洋蔥牛肉餡水餃。因為洋蔥可以健胃消食、護肝、潤腸、利尿、發(fā)汗。牛肉性溫，補脾胃、益氣血、強筋骨，可以使人精神振奮。
冬季到來，女性朋友手腳冰涼，可以多吃一些暖胃滋補的食物。姜絲爆羊肉、大棗枸杞羊肉湯、三香辣椒、牛肉芹菜餡是非常適合經(jīng)常手腳冰涼的女孩子吃的。北方立冬吃餃子是傳統(tǒng)習慣，女孩子們還可以多吃點胡蘿卜，還可以吃大白菜、白蘿卜、綠豆芽、油菜等，補充豐富的維生素。
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