冬季最主要的氣候特點(diǎn)就是寒冷干燥了吧，每當(dāng)?shù)搅硕镜臅r候，我們大家都是會有畏寒，咽喉發(fā)干之類的問題出現(xiàn)的了，因此在冬季的時候就需要我們對自己的身體進(jìn)補(bǔ)了，那么哪些食物能幫助我們滋補(bǔ)暖身呢，下面就讓我們一起看看吧。
白蘿卜
推薦理由： 在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
冬筍竹蓀湯
推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，既有助于消化，又能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，具有益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效;竹蓀還能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。兩者搭配煮湯，不僅味道鮮美，還能緩解“冬補(bǔ)”過后的積食狀況。
紅薯
推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預(yù)防中風(fēng)。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的保健養(yǎng)生功效是非常出色的哦，尤其是滋補(bǔ)暖身的功效，是特別棒的了，大家別錯過了哦。
冬季是一個非常干燥的季節(jié)了，很多人在冬季的時候都是非常發(fā)愁的了，感覺非常的寒冷，而且還很干燥，身體的感覺是很不好的，因此我們就在上面給大家推薦了幾款適合在冬季吃的食物，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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