冬季由于氣候寒冷，我們的身體尤其需要很好的養(yǎng)生之道來(lái)作為保護(hù)。而冬季，又存在著好幾個(gè)節(jié)氣性的時(shí)間氣候點(diǎn)，因此，按照節(jié)氣來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健，效果會(huì)更加的好。本篇，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，冬季的節(jié)氣養(yǎng)生，你了解多少。
1、冬至：冬至又稱(chēng)“圣節(jié)”，或叫“大冬”，在每年陽(yáng)歷12月21日或22日。冬至是一年中白晝最短夜晚最長(zhǎng)的一天，是天地陰陽(yáng)氣交的樞機(jī)。陰盛陽(yáng)衰，陰極生陽(yáng)，一陽(yáng)萌動(dòng)，是人體陰陽(yáng)氣交的關(guān)鍵時(shí)刻。此時(shí)也是“數(shù)九”的開(kāi)始，“數(shù)九”是以九天為一周期，共九個(gè)周期，八十一天，是指從冬至日起到春分日左右的一段時(shí)期。
“數(shù)九”嚴(yán)寒是一年中最寒冷的時(shí)期，生活起居要注意防凍保暖，特別是中老年和兒童，許多宿疾最易在這一時(shí)期發(fā)作，病率相當(dāng)高。如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病在這時(shí)期發(fā)病率相當(dāng)高。
2、小寒：小寒在每年陽(yáng)歷的1月5日或6日，此時(shí)要注意防寒保溫，減少戶(hù)外活動(dòng);冬月陽(yáng)氣在內(nèi)，陰氣在外，人們不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，早睡晚起，不要讓皮膚開(kāi)泄出汗耗陽(yáng)，使人體與“冬藏”之氣相應(yīng)。冬天要適當(dāng)減少陽(yáng)氣的消耗，但仍應(yīng)積極參加健身;動(dòng)和娛樂(lè)活動(dòng)，以適度為宜。
3、大寒：大寒是冬季最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最后一個(gè)節(jié)氣，在每年陽(yáng)歷1月20日或21日。大寒正值三九后，氣溫很低，人體應(yīng)固護(hù)精氣，滋養(yǎng)陽(yáng)氣，將精氣內(nèi)蘊(yùn)于腎，化生氣血津液，促進(jìn)臟腑生理功能。青壯年在寒冷冬季應(yīng)減少性生活，以適應(yīng)生理功能處于低潮、人體培養(yǎng)精氣的需要。在大寒時(shí)節(jié)，更應(yīng)注意防寒保暖，防止凍瘡和促進(jìn)四肢末梢的血液循環(huán)。大寒雖為最嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)，但春天已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-10521-0.html冬季節(jié)氣養(yǎng)生 你了解多少
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
下一篇：冬季反復(fù)咳嗽的治療妙招
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
