秋季是一個很干燥的季節(jié)，這個時候很容易出現(xiàn)一些呼吸道的感染啊或者是秋季干燥等等的情況。預(yù)防秋季感冒應(yīng)該如何做呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能預(yù)防疾病，下面的這些粥品不能錯過。
生姜蘇葉粥：
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。
防風(fēng)粥：
防風(fēng)(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。這樣的粥品是可以有清熱祛濕的作用，而且還可以緩解發(fā)熱啊或者是疼痛等情況，同時也可以提高體質(zhì)。
生姜大棗粥：
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。
杏仁粥：
杏仁(去皮)20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。
關(guān)于秋季預(yù)防感冒的一些養(yǎng)生食療的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療方法做法簡單，但是營養(yǎng)價值和保健功效還是比較大的呢，同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)，大家不妨試試吧。
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