現(xiàn)在進(jìn)入秋季以后，很多的人群都不知道應(yīng)該如何調(diào)理，有些人換季的時(shí)候就會出現(xiàn)一些疾病的困擾，所以我們要懂得一些養(yǎng)生的小常識，比如說秋季要滋陰潤燥，防秋燥，吃什么呢，一些粥品就可以幫你解決，來看看吧。
一、綠豆粥
綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。綠豆粥是可以有清熱去火的作用的，而且很適合夏季食用，秋季滋陰潤燥也是不錯(cuò)的選擇。
二、紅豆蓮子粥
健脾，利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強(qiáng)身藥膳。
三、白米粥
不要小看這個(gè)白米粥哦，看似單一，營養(yǎng)價(jià)值卻很高呢，白米粥有去火氣的功效，秋季很多寶寶剛剛?cè)雸@，都會上火，早晨起來喝一點(diǎn)白米粥之后讓寶寶入園，會適當(dāng)?shù)慕狄唤祷饸?，使寶寶們減少生病的幾率。白米粥的作法最簡單，因?yàn)椴牧蠁我?，所以只需要?u>大米洗干凈之后放在鍋中加入適當(dāng)?shù)乃蠡馃_小火燉煮就可以了，依然是需要攪拌，做任何粥的時(shí)候都需要攪拌，并且煮粥的時(shí)候不要將鍋蓋全部蓋嚴(yán)，這樣很容易撲鍋，弄的到處都是米粒。白米粥的吸收率是比較高的，而且還不會上火，適合秋季寶寶們食用，而且還可以有降火氣的作用，對于滋陰補(bǔ)氣血有好處。
關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了吧，很多人對于白米粥有一定的意見，認(rèn)為沒有營養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)不是這樣的，它也有一定的好處，要懂得去了解和分析，這樣才能讓每一種食物都能夠體現(xiàn)它的價(jià)值。
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