廣告秋季的氣候相對比較干燥，在這個季節(jié)里，人們的身體有時會出現(xiàn)一些不適的癥狀，因此通過一些食物來進行補肺潤肺是非常有必要的，那么對于秋季補肺潤肺有哪些食療方呢?接下來小編將為大家介紹三種，希望通過介紹以后，能夠給各位在秋季補肺潤肺方面提供一些有效的幫助。
1、山藥紅棗粥
材料：準備一百克粳米，七十五克薏米，五十克山藥(干)，二十五克荸薺，十克棗(干)
做法：糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡，3小時后，撈出，瀝干水分;荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;紅棗去核，洗凈備用;薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
功效：服用山藥紅棗粥可以氣血雙補、潤肺調(diào)養(yǎng)。
2、蜜汁花生棗粥
材料：準備適量的花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
功效：這款粥可以補氣血潤肺養(yǎng)肺，可是面色紅潤有光澤?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔?u>飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
3、素筍湯
材料：準備兩百克冬筍、半斤鮮湯、香菜梗、水發(fā)木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油適量。
做法：將冬筍去皮洗凈，切薄放沸水中略燙撈出，過冷水撈出瀝干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗凈后切段炒鍋上旺火放入鮮湯加蔥姜汁精鹽、味精再放筍、黑木耳、待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油攪勻后盛入碗中。
功效：服用素筍湯可以滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣，對于秋季潤肺幫助很大。
上文所介紹的3種食療方，對于秋季補肺潤肺的效果是非常不錯的，大家在秋季可以經(jīng)常使用上述介紹的這些食療方，來達到潤肺補肺的目的，除了可以潤肺補肺外，而且還有其他的很多功效，對于人體健康的益處是非常多的。在秋季，除了通過食療方來進行潤肺補肺以外，還要注意平時的生活要有規(guī)律，多喝水，多休息也很重要。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-10690-0.html三種秋季補肺潤肺的食療方
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
