在24節(jié)氣里面,寒露是第十七個(gè)節(jié)氣,到了寒露,氣溫慢慢的下降,地面的露水也更冷,人們會(huì)感到非常的干燥,這個(gè)時(shí)候大家一定要注意身體的養(yǎng)生,在衣食住行上面都不能掉以輕心,下面小編給大家介紹一下寒露養(yǎng)生在衣食住行上面需要注意哪些事情,想知道的朋友就一起來看看吧!
衣
秋季涼熱交替,氣溫慢慢下降,大家不要老是赤膊露身,以免寒氣侵入體內(nèi),我們要隨著天氣的轉(zhuǎn)涼,開始逐漸的添加衣服,但是也不要一下子就穿太多,秋天適度地經(jīng)受一些寒冷,是對(duì)鼻粘膜的耐受力和皮膚的耐受力有很大的好處的,在秋季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況,大家一定要注意腹部的保暖。
食
秋季神經(jīng)比較興奮,食欲也會(huì)慢慢的增加,這個(gè)時(shí)候大家一定要注意,不要吃得太多,也要少吃一些辛辣和生冷的食物,多吃一些熱的食物,天氣干燥,比較容易出現(xiàn)口干唇燥的情況,需要多吃一些水果和多喝一些開水,對(duì)于身體比較虛弱的老年人來說,豆?jié){牛奶是不錯(cuò)的選擇。
住
秋季宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結(jié)合。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。如條件許可,可在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環(huán)境充滿生機(jī)又能凈化空氣促進(jìn)身體健康。
行
秋天雖沒有春天那樣春光明媚,生機(jī)勃勃,但秋高氣爽、遍地金黃卻是另外一番動(dòng)人景象??傻焦珗@湖濱郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,也可組織秋游活動(dòng), 既可調(diào)節(jié)精神又可強(qiáng)身健體。
上面給大家介紹的就是寒露養(yǎng)生在衣食住行上面需要注意的事情,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了,在寒露養(yǎng)生是非常重要的,大家可以參考一下上面的內(nèi)容,對(duì)你的身體健康有著一定的幫助,今天小編就給大家介紹到這里了,希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?span style="display:none">Uoh即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
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