秋季來了，大家是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了迎接新的季節(jié)了呢，從炎熱的夏季走過來是不是覺得很涼爽呢，但是涼爽之余也要注意秋季的保健哦，吃什么呢，適合秋季的鵪鶉蛋就是不錯的食材，具有緩解失眠補氣血的作用。
【烤鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋14個
輔料：油適量、孜然粉適量、蒜蓉辣醬適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.預(yù)熱蛋糕機，將小蛋糕模具刷上油
3.將鵪鶉蛋打入模具中，我打了兩個，差不多滿模了
4.等到鵪鶉蛋熟，喜歡外殼略焦的，可以多燜一會，反之喜歡嫩的，就早點出爐
5.用叉子挑出，因為事先涂了油，所以很好往外拿
6.表層涂蒜蓉辣醬，灑孜然粉即可食用了
鵪鶉蛋營養(yǎng)價值高，對于長身體的兒童吃著有益健康成長，散上孜然粉，是一款燒烤味道，鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢等癥狀。吃鵪鶉蛋不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進食欲，而且還可以有補鈣補鐵的作用，對于健腦益智有很好的效果，同時也可以增強體質(zhì)的呢。
烤鵪鶉蛋的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，秋季滋補氣血緩解失眠補腦健腦，具有緩解失眠，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-10796-0.html烤鵪鶉蛋——秋季滋補氣血健腦
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：秋季皮膚干燥 多吃這些助補水
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
