9月是一年24節(jié)氣中重要節(jié)氣秋分的月份。秋分,是四季之秋中的正中間。這一天,是24節(jié)氣中很具有代表性的日子,因為秋分預示著,已經正式進入到了秋季。而作為秋季三個月的中間平衡點,也說明從這一天開始,我們身體保健和養(yǎng)生,也應當開始講求平衡,開始遵循自然的規(guī)律。
本篇,我們就來主要說一說,秋分時節(jié)應當多吃一些什么樣的新鮮蔬果。到底這些蔬果對于我們這一節(jié)氣所處的身體狀況,會有怎樣的作用。
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣,其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此時調養(yǎng)佐餐的圣品。
在秋分時節(jié),可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽,以免造成腸胃積滯。需要注意的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。
秋分節(jié)氣來臨,天氣干燥,人們的身體很容易缺水,從而開始“秋燥”,除此之外,秋分天氣轉涼,脾胃容易受涼,所以秋分節(jié)氣也要注意胃部的保暖哦。
秋分過后,氣候漸涼,胃病反復多發(fā)?;加新晕秆椎娜耍瑧貏e注意胃部保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。此外,還要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食。
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