秋季萬物肅殺空氣干燥很多朋友在秋天的時候免疫力下降，身體不好所以說秋季還是應該進行食療比較好，今天我們就為大家推薦一種養(yǎng)護腸胃并且祛濕效果非常好的食物：紅豆，紅豆在生活中常見并且營養(yǎng)豐富做法也是多樣，今天我們就來聊一聊紅豆湯對于秋天的養(yǎng)生效果!
紅豆魚湯養(yǎng)心補充蛋白質，食用紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方，中醫(yī)大家李時珍曾經(jīng)說過紅豆是“心之谷”就是說的紅豆養(yǎng)心的好效果，現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明紅豆中大量的鉀元素正是養(yǎng)心的關鍵，此外魚產品中蛋白質豐富對于提高免疫力有非常好的效果!所以秋季預防疾病可以多喝一點紅豆魚湯!
紅豆小米粥：脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆跟小米都是容易消化谷物并且營養(yǎng)豐富非常適合秋天吃，對于身體虛弱的朋友來說紅豆小米粥也是一種大補的食物!
紅豆紫米粥祛濕排毒改善腸道健康：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，紅豆消水腫可以起到祛濕的效果，此外由于在紅豆還富含大量的粗纖維，現(xiàn)代臨床研究表明有助降血脂、降血壓、所以三高人群可以多吃一點紅豆!
秋天是適合喝湯的因為天氣干燥并且陰冷。多喝一點湯有助于提高我們的免疫力，尤其是紅豆湯對于人們的心血管改善是不言而喻的，以上為您推薦的集中紅豆湯的做法大家都可以去嘗試一下。紅豆適合男女老少吃非常建議您秋季做給家人朋友吃可以起到補血養(yǎng)胃的好效果也不會擔心有什么副作用哦!
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