隨著天氣越變越熱，人體的臟器也隨之發(fā)生了很大的變化，在這種炎熱的夏季，我們在日常生活中一定要做好身體各個臟器的調(diào)養(yǎng)工作，為自身的健康打下堅實的基礎(chǔ)。那么在夏季我們應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)臟器呢?下面就由小編來給大家介紹一個全新的養(yǎng)生方式--夏季養(yǎng)生增減法，幫助大家健康地度過這一夏。
養(yǎng)心神--增靜減怒
自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應(yīng)。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。夏天高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過旺，引發(fā)各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見。因此，夏養(yǎng)心是第一要務(wù)，老年朋友平時可在晚飯后散散步或練習(xí)太極拳。
調(diào)胃氣--增稀減肉
夏天常因氣候燥熱而食欲不振，其實這是因為濕熱蘊積在內(nèi)，腸胃缺乏運化動力的反映。調(diào)養(yǎng)胃氣，讓胃口這個吸收營養(yǎng)的"加油站"動力十足，才更有利于食物的消化與吸收。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜，這樣既有助于生津止渴，還能幫助滋養(yǎng)胃陽。此外，還要減少肉類以及油膩性食物的攝入，以免加重腸胃的笑話負(fù)擔(dān)。
護(hù)脾氣--增酸減涼
中醫(yī)認(rèn)為，脾為化生之源，是人體的氣機(jī)樞紐。但如果脾氣不足，吃進(jìn)的食物就不能順利轉(zhuǎn)化為水谷精華，或者已經(jīng)轉(zhuǎn)化為精華的也不能順暢運送到身體各個臟腑。為避免脾胃受損，建議大家平時少吃一些冰冷食物和寒性食品，以溫補(bǔ)為佳。
結(jié)語：夏季酷暑難耐，人很容易就會產(chǎn)生心煩氣躁等情緒，加上高溫導(dǎo)致的食欲不振，人體健康受到了極大的影響，因此我們一定要及時調(diào)養(yǎng)臟器。以上為大家介紹的夏季養(yǎng)生增減法是最適合在夏季調(diào)養(yǎng)臟腑的一種方式，大家不妨試試。此外，我們也可以通過多運動來增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)臟腑。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-11098-0.html夏日養(yǎng)生的增減法你不可不知
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：悲秋對心腦血管的影響和注意事項
下一篇：這四種人群夏季不宜吃冰淇淋
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
