夏季是一個(gè)很難熬的季節(jié)，出去就會(huì)被曬黑，所以夏季要做好防暑降溫的工作哦。七月份是最熱的時(shí)候，吃什么好呢，應(yīng)季的水果有很多，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，下面介紹適合七月份前后的一些水果類(lèi)型。
龍眼
一般龍眼產(chǎn)季約在農(nóng)歷七月前后，它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉對(duì)全身都有補(bǔ)益作用，尤其有益于腦細(xì)胞，能增強(qiáng)記憶力、消除疲勞。
西瓜
西瓜七月份大量上市，夏天的水果籃子里都離不開(kāi)西瓜，坊間素有“暑天吃西瓜，不用把藥抓”之說(shuō)。這是因?yàn)槲鞴闲晕陡屎?u>清熱降火、消暑，利尿、除煩的作用，西瓜是夏季消暑的不二選擇，可以去暑解毒，而且還可以降火清熱，是不錯(cuò)的利尿緩解疲勞的水果類(lèi)型哦。
火龍果
七月正是火龍果成熟的季節(jié)，火龍果不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱(chēng)為風(fēng)靡21世紀(jì)的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，補(bǔ)充豐富的纖維素，具有減肥的作用呢，而且還可以有降低膽固醇的作用，是不錯(cuò)的預(yù)防便秘的首選水果類(lèi)型，而且還可以有減肥瘦身的作用和效果哦。
關(guān)于七月份適合吃什么樣的水果，上面小編給大家介紹了幾種，可以看出的是應(yīng)季的水果還是有很多的，比如說(shuō)龍眼啊，火龍果，還有西瓜等都是不錯(cuò)的選擇哦，夏季消暑必備，大家不妨試試吧。
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