夏季容易上火，出現(xiàn)中暑啊或者是食欲減退等等的情況，而且夏季也會(huì)出現(xiàn)曬傷等情況的發(fā)生，那么夏季外出如何做好防曬呢?除了一些保護(hù)措施以外，食物也很重要，來看看這下可以美容防曬的食材。
1、花椰菜
花椰菜營養(yǎng)豐富，不僅有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，它還含有一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，具有強(qiáng)抗氧化性，經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)，花椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線傷害、曬后修復(fù)的蔬菜，夏季多吃花椰菜不僅美容護(hù)膚，還能抗輻射，對(duì)白領(lǐng)階層的益處大。
2、西紅柿
西紅柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不僅選擇西紅柿減肥，還會(huì)用它來敷臉，對(duì)皮膚起到修復(fù)的作用。西紅柿有豐富的維生素C，維生素C有美白、祛除黑色素、減少紫外線傷害的作用。西紅柿具有抗氧化美容護(hù)膚的做義工，而且還可以選擇和蜂蜜一起敷臉做面膜，對(duì)于緩解皮膚曬傷和保護(hù)皮膚是有很大的幫助作用的呢。
3、葡萄
葡萄是夏季的當(dāng)季水果，口感清爽、味甘、肉質(zhì)鮮嫩，是不錯(cuò)的水果。經(jīng)常食用葡萄，可起到延緩皮膚衰老、保持皮膚彈性、促進(jìn)皮膚白皙的作用。女性朋友們選擇吃葡萄是不錯(cuò)的夏季護(hù)膚的水果類型哦，可以讓你的皮膚保持水潤防止紫外線。
女性夏季護(hù)膚美容防紫外線的一些食材上面小編給大家介紹了三種，比如說花椰菜和西紅柿，可以有抗氧化抗衰的作用，還有葡萄，葡萄適合夏季食用，可以美容皮膚，HIA可以防止紫外線哦，夏季護(hù)膚不二選擇。
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