在夏季很容易會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這很多都是由于高溫的天氣所引起的，一旦出現(xiàn)上火的話，可以通過合理的飲食來(lái)進(jìn)行改善，很多人都想知道在夏天能降火的食物有哪些呢?下面我們將一起來(lái)探討一下，希望能給大家提供幫助。
西紅柿
西紅柿的味道是比較酸的，食用的口感是比較好的，經(jīng)常吃西紅柿，可以起到清熱解毒，解渴降暑的療效，而且對(duì)于高血壓患者牙齦出血或者發(fā)熱煩渴的情況，都可以食用西紅柿。在西紅柿中所富含的維生素c，相比于其他的蔬菜是比較豐富的!
苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)于喉嚨腫痛有很好的療效。
梨子
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。但是梨汁性寒，如果出現(xiàn)腹瀉的人是不能吃的。
桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來(lái)源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
在夏季一定要合理的飲食，多食用一些清熱降暑的食物是比較有益健康的，上文介紹的這些食物，在夏季食用是比較合適的，但是我們要明白任何好的食物都不可以過量的食用，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，此外還要有良好的生活規(guī)律。
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