11月份天氣開始轉(zhuǎn)冷，很多人覺得水果太冷，不想吃，其實(shí)這樣的想法是不對的。水果作為我們?nèi)粘Ｉ攀辰M成的重要部分之一，應(yīng)該堅(jiān)持吃。不過11月份很多水果已經(jīng)開始下市，我們能夠選擇的適合11月份吃的當(dāng)季水果種類并不是很多，所以對于那些還在糾結(jié)11月份吃什么水果好的朋友，下面會給出答案。
11月份吃什么水果好——香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，十分利于減肥。
11月份吃什么水果好——荸薺
11月是荸薺成熟的時間，這個時候的荸薺最是爽甜。有“地下雪梨”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚，是冬季的時令蔬果。特別的，冬季人們?nèi)菀谆忌?u>感冒咳嗽，而荸薺對預(yù)防咳嗽、咽喉不適、口干等有一定的效果。冬天吃荸薺，最好是煮熟了吃。
11月份吃什么水果好——蘋果
十一月大部分蘋果都上市。蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。蘋果加熱后可以止瀉，所以如果受涼拉肚子的話，不妨煮些蘋果吃，止瀉的效果非常的顯著。
11月份吃什么水果好——冬棗
11月正是冬棗大量上市的季節(jié)。營養(yǎng)專家指出，冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽(yù)，其中維生素C的含量尤其豐富，每100克新鮮棗果肉內(nèi)含量為352毫克，是蘋果維生素C含量的70倍、梨的140倍、金絲小棗的20倍。每天吃點(diǎn)冬棗，可以在冬季這個感冒高發(fā)的時節(jié)增強(qiáng)身體的抵抗力。
11月份吃什么水果好——梨
梨含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，冬季感冒咳嗽的人逐漸增多，可以將梨和冰糖一起煮湯食用，可以有很好的止咳作用。不過梨屬于寒性水果，血虛、胃寒、腹瀉的人最好是少吃。
11月份吃什么水果好——石榴
石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。很多人認(rèn)為石榴越紅越甜，其實(shí)不是的。石榴的品種有很多，黃色的、紅色的，一般黃色的石榴才是最甜的。
11月份吃什么水果好——獼猴桃
9月份到來年的3月份都是獼猴桃上市的時間。獼猴桃維生素C的含量極高，另外它還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情，豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃的生津潤燥、除煩的功效顯著，所以也是非常適合在冬季食用的。
11月份吃什么水果好——葡萄柚
葡萄柚從9月份到來年的4月份都有上市。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，這些成分可以加速皮膚受傷組織的恢復(fù)，還有美容、減肥等多種功效。不過需要注意的是，葡萄柚與降壓藥一起服用的話，會影響降壓藥的藥效，所以在服藥期間，最好不要吃葡萄柚。
11月份吃什么水果好——柑橘
柑橘是柑和橘、橙、柚等種類的總稱。11月份是各種橘子、柚子、橙子等爭相上市的季節(jié)。這類水果大都含有維生素C、枸緣酸、葡萄糖等，潤肺、止咳、化痰、健脾的效果顯著，尤其是對患有慢性支氣管炎、心血管疾病的人來說，是一種不錯的水果。不過這類水果如果吃多了容易上火，所以要控制食量。
11月份時令水果有哪些上市呢?相信大家看了上面的文章，已經(jīng)有了答案。香蕉、荸薺、蘋果、冬棗、梨、石榴、獼猴桃、葡萄柚、柑橘等這些水果都是一些我們生活中常見的水果，大家在享受美食的同時，也要注意這些水果的食用注意，這樣才能健康的度過冬季。
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