夏季很容易上火哦，所以要注意防暑降溫的工作，要注意飲食，什么樣的飲食具有清熱去火的作用呢，其實有很多的食物哦，下面就來介紹緩解燥熱，調(diào)理體質(zhì)的幾款食譜，你一定不能錯過。
1.仙人粥
配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3-5枚.紅糖
雨水節(jié)氣養(yǎng)生食療篇 菊槐綠茶飲可清熱去火
做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮一會兒，沸即可。
此粥有補氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥。這樣的粥品可以有緩解神經(jīng)衰弱啊或者是頭暈等氣血虛弱等情況的發(fā)生，而且還可以有緩解高血壓等疾病的功效哦，對身體健康是有好處的。
2.銀耳粥
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥.熟時加入冰糖(或白糖).每天一次。
此方具有滋陰補腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。這樣的食用方法，可以去火潤燥，而且還可以增強體質(zhì)哦，對于氣血的調(diào)理有很好的幫助作用。
關(guān)于夏季清熱去火的食譜，上面小編給大家介紹了，家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補血補氣的作用，適合各類的人群食用哦，緩解燥熱調(diào)理體質(zhì)，對身體健康是有很大幫助的。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-11859-0.html夏季清熱去火食譜幫你緩解燥熱
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
