廣告大家有沒有覺得這幾天天氣非常的悶熱，而且暴雨梅雨不斷，讓我們出行非常不方便，就算是在家也是熱的難受，這時(shí)因?yàn)?u>夏至就差不多要到了，天氣才如此炎熱高溫。夏至這么不好的天氣，很多人就很容易生病了，那夏至都該怎樣養(yǎng)生，該喝什么粥呢？下面蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，大家一起來看看吧！
1、黃瓜粥
黃瓜是我們夏季里面常見的一道蔬菜，其實(shí)黃瓜用來煲粥也是非常合適的。黃瓜粥是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。尤其是女性們，更要多喝黃瓜粥。
做法：將黃瓜洗凈切片，將大米淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，調(diào)味即可。
2、荷葉粥
荷葉也是可以煲粥的，大家都知道嗎?而且荷葉煲的粥清香升散，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到，讓你非常的有食欲哦!荷葉粥還有散淤健脾，有利于解除暑熱煩渴，改善水腫。夏季正是荷葉茂盛的季節(jié)，不要錯(cuò)過哦!
做法：粳米100克、荷葉1片、桂花糖適量。粳米淘洗干凈，鍋內(nèi)放入粳米和冷水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右，將荷葉當(dāng)鍋蓋蓋在粥上。繼續(xù)用小火熬煮15分鐘，用桂花糖調(diào)味即可。
3、冬瓜瘦肉粥
說了那么多素的粥，接下來我們說說帶肉的粥——冬瓜瘦肉粥，相信大家也是常喝的，冬瓜與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時(shí)食用。冬瓜瘦肉都很便宜的，大家可以常喝哦！
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。
夏至合適喝什么粥呢？以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。冬瓜瘦肉粥，荷葉粥，黃瓜粥，夏至不喝還要等到什么時(shí)候才喝哦！而且夏季那么容易生病，這些粥對(duì)我們身體那么健康，可以減少我們生病的機(jī)會(huì)，真的要多喝了，今天黃瓜粥，明天荷葉粥，后天冬瓜瘦肉粥，一天一個(gè)不重樣哦！
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