每當(dāng)?shù)搅讼募?，人們由于酷暑難耐，不少的朋友在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)選擇喝上一瓶運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)解渴，給人的感覺(jué)確實(shí)是非常爽的，如果喝冰的會(huì)更加的酷爽，那么對(duì)于夏季喝運(yùn)動(dòng)飲料真的好嗎?其實(shí)這是需要人們注意的一個(gè)問(wèn)題，下面就一起來(lái)了解一下!
幾乎所有運(yùn)動(dòng)飲料的主要成分都包含了以下幾種：作為甜味和能量主要來(lái)源的蔗糖、果糖、葡萄糖;促進(jìn)能量代謝的維生素B群;促進(jìn)乳酸分解恢復(fù)疲勞的檸檬酸、鈣、鎂;調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的鉀、鈉以及其他額外加入的營(yíng)養(yǎng)素如維生素C、維生素E、β胡蘿卜素等。
在運(yùn)動(dòng)飲料中含有大量糖分，這是大家都熟知的事情，這些糖分作為運(yùn)動(dòng)員的能量補(bǔ)充當(dāng)然是無(wú)可厚非，但是當(dāng)普通人用于補(bǔ)水長(zhǎng)期大量飲用，就會(huì)給健康帶來(lái)?yè)p害，造成攝入過(guò)多能量，引起肥胖。
運(yùn)動(dòng)飲料的危害是非常廣泛的，而且在運(yùn)動(dòng)飲料中的甜味劑是有一些副作用的!普通的運(yùn)動(dòng)飲料使用的甜味劑多是合成甜味劑安賽蜜和三氯蔗糖。三氯蔗糖的甜味是白砂糖的約600倍，很容易讓人感到甘甜可口，但由于它是一種有機(jī)氯化物，具有較強(qiáng)的毒性。如果在日常生活中將運(yùn)動(dòng)飲料作為一般的飲料水進(jìn)行補(bǔ)充的話，很容易攝入過(guò)多的三氯蔗糖，還可能提高被稱(chēng)為“寶特瓶綜合征”的急性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
夏季解渴，降暑方法有很多，喝飲料雖然是比較爽的，但是也要明白碳酸飲料對(duì)于人體其實(shí)沒(méi)有多少好處，相反，如果長(zhǎng)期過(guò)量服用的話，會(huì)加大患上結(jié)石的幾率，在這里奉勸大家平時(shí)喝運(yùn)動(dòng)飲料一定要適量，偶爾喝一次，不可以經(jīng)常喝，更不能直接代替喝水!
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