春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)也需要我們格外的注意，因?yàn)樵诙纠锸秤昧舜罅康母?u>脂肪食物，這時(shí)就需要我們合理的調(diào)理，進(jìn)行身體的改善，不過(guò)大家都知道在春季里哪些方法是適合吃的嗎?下面大家就與小編一起來(lái)了解一下吧。
春季飲食四大注意事項(xiàng)
1、飲食要營(yíng)養(yǎng)平衡
春季里需要營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的需要要平衡，并且盡量避免飲食過(guò)量以及暴飲暴食的情況出現(xiàn)。
2、春季飲食養(yǎng)肝為先
從養(yǎng)生的觀念上來(lái)看，春季里需要對(duì)肝部注重，特別是高血壓、冠心病的人群要注意，因?yàn)樵诖杭纠锛?xì)菌、病毒高發(fā)，肝臟所承受的壓力很大，加上春季易上火，很容易會(huì)出現(xiàn)肺部虛榮的情況，因此在春季里要注意不要生氣，并且在飲食上要注意多吃一些可以保護(hù)肝臟的食物。
3、飲食要養(yǎng)陽(yáng)
古典醫(yī)學(xué)中表示，春季里要多吃一些可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，這樣不僅可以保證身體內(nèi)陽(yáng)氣充足，還可以增強(qiáng)人體抵抗力。另外，飲食上除了需要補(bǔ)陽(yáng)以外，還需要多吃一些補(bǔ)腎的食物，因?yàn)槟I陽(yáng)整體上是相關(guān)的。一般春季里蔥、蒜、韭等都是可以補(bǔ)陽(yáng)的食物。
4、多食甜，少食酸
名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)在春季里要多吃一些甜的，少吃一些酸的食物，因?yàn)檫@樣做可以更好的幫助身體調(diào)理脾胃，春季里脾胃受到損傷，那么對(duì)消化系統(tǒng)影響是非常大的。因此就需要多吃一些甜味的食物，這樣可以保證避免脾胃受損。另外，少吃酸的食物，也是為了保證肝部不太旺盛。建議春季里可以多吃一些大棗、山藥、鍋巴等。
春季里的飲食習(xí)慣除了上文中小編提到的四類以外，生活中還需要我們做到飲食清淡、平時(shí)多喝水并且多吃一些蔬菜。這樣可以保證身體營(yíng)養(yǎng)吸收均衡，另外，在整體上可以幫助增強(qiáng)身體抵抗力。除了在飲食上需要改正以外，建議大家可以增加一些運(yùn)動(dòng)。
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