春季天氣還是有很大的變化的，這時(shí)候飲食還是要偏向滋補(bǔ)一些，但是對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，春季中午的要注意了，不要糊弄自己，也不能吃的太高脂肪，那么，春季減肥午餐吃什么?蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹吃雞胸肉飯團(tuán)、蔬菜飯、年糕蛋卷，一起來(lái)了解下吧。
雞胸肉飯團(tuán)：雞胸肉的脂肪含量最少，因此減肥的時(shí)候也可以吃哦，雞胸肉作為、低脂肪、低熱量、高蛋白、低膽固醇的食品，屬于減肥熱門的食物。雞胸肉飯團(tuán)就是將雞胸肉放入開(kāi)水中，等煮熟之后手撕成細(xì)絲備用，在將食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合，混合以后在放入鍋中煮沸。再把煮沸的適當(dāng)?shù)姆湃?u>米飯中，并且撕成細(xì)的肌肉放進(jìn)去，最后把米飯用手捏成小飯團(tuán)就行了。
年糕蛋卷：年糕在使用前用涼水浸泡半小時(shí)，中午的時(shí)候時(shí)間都比較充裕，可以提前的去泡，然后中午的時(shí)候就直接將泡發(fā)好的年糕放入干鍋中煎。等年糕變黃之后醬汁和雞蛋攪拌勻一同倒入平底鍋中。再次等年糕變黃之后裝盤，上面可以放一些西紅柿。
蔬菜飯：材料就是蒸好熱騰騰的米飯、新鮮蔬菜即可，將洗干凈的大米放入電飯鍋中，然后倒入料酒和醬油開(kāi)始煮好飯，這時(shí)候要講、新鮮蔬菜芹菜、韭菜、杏鮑菇切成大小相同的形狀，在把扇貝放入開(kāi)水中焯一下去除，這時(shí)候好了，將蔬菜、扇貝都放進(jìn)去，等一會(huì)就可以吃了。
春季減肥午餐吃什么?就介紹這么多，如果不喜歡吃飯可以吃餅，中午食用豬肉牛蒡餅也有減肥的效果，一般牛蒡具有抗老化的效果，經(jīng)常吃還可以永葆青春哦，但是要適當(dāng)?shù)某?，不要吃太多了，春季?huì)上火哦。蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹豬肉牛蒡餅要先蓋上鍋蓋燜煎在煎，而且時(shí)間的把握也要準(zhǔn)確，想要了解可以繼續(xù)查閱。
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