冬季,氣溫過低,會出現(xiàn)很多不適的感覺,比如說冬季也是一個(gè)很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié),一些流行性感冒啊或者是肺部疾病等等都會出現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)里?,F(xiàn)在的人們十個(gè)人有九個(gè)腸胃不好的,在這個(gè)冬季應(yīng)該如何保護(hù)自己的腸胃呢?
合理飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量、少吃多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。冬季一定要注意合理的搭配飲食,不要吃太多辛辣刺激和過硬的食物,對于身體健康也是不利的哦,同時(shí)要注意不吃太燙的食物,以免食管受到傷害。不要暴飲暴食,進(jìn)食要規(guī)律,可以多吃些新鮮的水果和蔬菜,對身體健康有很大的好處。
注意保暖
冬季晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,晚上睡覺的時(shí)候也要注意蓋好被子,這樣可以防止腸胃受涼,而且還可以減少腸胃不適等情況的發(fā)生,在平時(shí)的時(shí)候一定要注意保暖,這是保護(hù)腸胃的最好方法。
保持情緒樂觀
胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。所以為了我們的健康一定要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài),保持清醒穩(wěn)定,不過度的焦慮啊緊張或者是一些不良的情緒出現(xiàn)。
希望大家能夠去了解并運(yùn)用到生活中去,減少胃部的刺激,從而起到養(yǎng)胃的作用。注意保暖,合理的飲食,樂觀的情緒這些方面都是養(yǎng)胃的重點(diǎn),希望這些常識問題能夠幫助到您,也希望大家都能夠有一個(gè)健康的身體。
本文鏈接:http://www.3ypm.com.cn/news-7-12521-0.html冬季調(diào)理腸胃的方法
聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn),不代表本站觀點(diǎn),本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅,請大家謹(jǐn)防詐騙!若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。
下一篇:吃什么容易腹瀉
點(diǎn)擊右上角微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享微信好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“”按鈕
點(diǎn)擊右上角QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“”按鈕