廣告春節(jié)是家人、朋友團聚的日子，免不了大魚大肉的吃加上飲酒，造成很多人在餐后都會出現(xiàn)胃部不適以及年后肥胖的情況出現(xiàn)，為了避免大家出現(xiàn)這些情況，小編這里為大家介紹幾種可以化解飯后油膩、幫助胃腸蠕動、促進消化的食物。
引起肚子脹不消化的原因是什么
1、食物發(fā)酵引起肚子脹
我們的腸道內(nèi)本身就是存在大量細菌的，但吃的過多，食物長期留存在腸道內(nèi)，加上細菌的作用，就會產(chǎn)生大量的氣體，進而會引起脹腹的情況出現(xiàn)。
2、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙引起肚子脹
在吃的過多時會造成胃腸蠕動緩慢，造成腸腔內(nèi)的氣體難以排除體外，造成脹腹的情況出現(xiàn)。
春節(jié)大吃大喝不消化 吃什么消化
●湯水消滯：促進腸胃蠕動最簡單的方法就是喝茶，因為茶中的茶多酚可以幫助分解脂肪。做法也很簡單，將桂皮、山楂在清水中煮沸，然后加入適量的紅糖，趁熱飲用即可。
●吃燒烤后來根香蕉：專家表示燒烤類食物中含有含量的苯并芘，這是一種致癌物，食物中可以抑制苯并芘滋生，并且可以幫助腸胃的就屬香蕉莫屬。
●吃火鍋后喝點酸奶：酸奶可以很好的保護腸胃的黏膜，另外酸奶中的乳酸菌還可以抑制細菌的滋生，建議大家在餐后可以吃一些酸奶，有助于保護胃腸。
●吃螃蟹后喝杯生姜紅糖水：生姜紅糖水可以起到驅(qū)寒暖胃的作用，并且可以緩解胃部的不適，建議大家在吃螃蟹后可以喝一杯生姜紅糖水。
春節(jié)期間在飲食上希望大家還是少吃過于油膩的食物，最好是在飯后多增加一些運動來保證熱量的消耗。在飲食上一定要選擇肉類與素類食物的合理搭配，才能保證身體內(nèi)營養(yǎng)的均衡，另外，餐后的水果一定要餐后半小時之后再吃才能保證腸胃正常的運轉(zhuǎn)。
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