廣告人們對于飲食的了解還不是很透徹，所以有的時候不注意飲食就會出現(xiàn)一系列的問題出現(xiàn)了，比如說腸胃不好如果還吃辛辣刺激的食物的話就會出現(xiàn)一些疼痛的情況，冬季很多人都會有胃寒虛弱的情況，就應(yīng)該從飲食調(diào)理開始讓腸胃更加健康。
茯苓：
可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物，其實是一種中藥也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不錯的養(yǎng)胃的食品。冬季吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以有增強(qiáng)抵抗力暖胃的作用。
粥：
可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。喝粥是最養(yǎng)胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補(bǔ)的食材，還可以有補(bǔ)腎增強(qiáng)抵抗力的作用。
豬肚
所謂的豬肚，就是豬的胃部，豬肚與胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的豬肚胡椒湯，是一道美味的湯飲，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虛弱的人、尿頻的人多吃能起到很好的食療效果。冬季吃這樣的食物是最滋補(bǔ)的食物，不僅含有豐富的營養(yǎng)素，而且還有很滋補(bǔ)的作用，可以有暖胃，驅(qū)趕寒冷的作用，是冬季養(yǎng)胃的必選食物。
枸杞：
可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補(bǔ)腎也可以養(yǎng)胃，每天兩不要太多就好。
山藥：
新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。具有養(yǎng)胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，煮粥喝最養(yǎng)生。山藥是最適合冬季食用的。價格便宜，營養(yǎng)價值高，好消化，而且有幫助養(yǎng)胃調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。
如果胃不好的話可以吃些上面的這些養(yǎng)胃的食物，這些食物在吃的時候，對自身健康，都是沒有任何危害，對于保護(hù)腸胃有著一定的作用，很多白領(lǐng)工作者們都有腸胃不健康的問題，所以要從平時的飲食開始，慢慢的調(diào)理，讓自己有一個健康的胃。
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