冬季天氣異常的寒冷，通常情況下只能在增加衣物上來增加身體的溫度，更有一些人表示冬季里多喝一些酒也是可以暖身的，那么怎樣的飲食才是冬季里面最好的保暖方式呢?小編下面就為大家介紹幾種適合冬季吃的御寒食物。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

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1.冬天御寒的食物LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

①蓮藕LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

蓮藕成分內(nèi)的營養(yǎng)含量豐富，具有清心安神、潤燥止渴、收縮血管的作用。另外蓮藕中的碳水化合物和各種維生素還可以對(duì)腸胃的消化起到很好的作用。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

②花生LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

花生仁中蛋白質(zhì)和脂肪的含量非常的豐富，被身體吸收后可以化成很多的熱量。另外，花生在中醫(yī)上還有對(duì)胃部，肺部，皮膚等部位起到很好的調(diào)節(jié)作用。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

③鱸魚LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

鱸魚中的脂肪，蛋白質(zhì)含量非常的豐富，對(duì)于脾胃，肝腎的調(diào)節(jié)上能夠起到很好的功效。另外，冬季還是鱸魚的產(chǎn)季。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

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2.冬天御寒的食譜LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

①羊肉粥LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。首先將羊肉清洗后切塊，再將羊肉及準(zhǔn)備好的調(diào)味料一同放入發(fā)哦鍋中，加水后用大火煮沸，然后再用小火熬成粥。食用后對(duì)于氣血不足，腰膝酸軟的人群有很好的補(bǔ)益作用。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

②橄欖雪梨燉瘦肉LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。首先瘦肉切塊，連同準(zhǔn)備好的雪梨，橄欖，蜜棗一同放入到鍋中燉2個(gè)小時(shí)左右既可以出鍋。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

③姜汁甜牛奶LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

準(zhǔn)備好鮮牛奶，連同姜汁和白糖一同放入到容器內(nèi)放在鍋中蒸15分鐘的時(shí)間即可取出食用。冬季里時(shí)常的飲用具有很好的驅(qū)寒作用。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

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上述提到的就是冬季里適合御寒的食物以及一些食療的方法，適合大家在閑暇的時(shí)間可以試著做一些幫助暖和自己的身體。熱量除了可以從運(yùn)動(dòng)上獲取以外，適量的正確飲食對(duì)于身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)也是很有幫助的。不過小編還是建議大家要運(yùn)動(dòng)和飲食想結(jié)合哦。LoQ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com