養(yǎng)生的人群最注重的就是自己平時的飲食，飲食好了養(yǎng)生來會其效果，而在冬季養(yǎng)生，飲食的葷素搭配很重要，因為冬天比較冷，很多人都在運動，所以都不怎么吃肉，這是非常不健康的養(yǎng)生方法。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
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冬天吃什么肉好LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

牛肉，最強壯的肉。凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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羊肉，最滋補的肉。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)幔⒎侨巳私砸恕?u>陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

豬肉，最補鐵的肉。豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

接下來，再來看看還有哪些蔬菜適合冬天吃吧。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

冬天吃什么蔬菜好LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

蓮藕：生吃能涼血散淤，熟食則補心益胃，具有滋陰養(yǎng)血的功能。與紅棗同食，則可補血、養(yǎng)血。和肉一起煨可以調(diào)養(yǎng)脾胃。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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板栗：栗子能養(yǎng)胃健脾、壯腰補腎、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壯脾胃、增進食欲，還能補腎強筋骨。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

蘿卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”之說。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

山藥：性平、味甘，在中醫(yī)里被列為“上品”藥材，除了有補肺、健脾作用之外，還能益腎、壯陽。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

大豆：素有“植物肉”的美稱。食用時可自制“五豆?jié){”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨漿，每天飲用。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

芋頭：質(zhì)地細軟、容易消化，是冬季調(diào)養(yǎng)脾胃之佳品。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

紅薯：具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎的功效。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

以上介紹的是冬季養(yǎng)生飲食問題，大家千萬不要因為冬季不運動不出汗怕長肉，導(dǎo)致不吃肉，這樣是有損身體的健康，人體每天必須要有足夠營養(yǎng)元素才可以維持基本的健康，希望通過以上的介紹后大家可以正確的飲食，更多養(yǎng)生資訊請繼續(xù)關(guān)注。LsV即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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