廣告冬季比較寒冷，特別是在北方，氣溫低對人體有很大的傷害。所以冬天人們都足不出戶，為了就是抵御嚴(yán)寒。冬季進補很重要，多吃一些高蛋白高能量的食物可以讓人體有充足的能量。進補雖然重要，但是也不要盲目的吃東西，吃也是有講究的，特別是冬季，一定要注意飲食的健康，那么冬季適合吃什么食物呢?
那么，在冬天有哪些食物是適合我們過冬的呢?在冬天如何才能夠進行正確的養(yǎng)生，保證一個健康的身體呢?養(yǎng)生專家指出：想要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，在過冬的時候可以食用以下的幾種食物。
蘿卜：蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
鱸魚：鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。
狗肉：狗肉含有較多的?；撬帷⒍嚯?，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。
關(guān)于冬季飲食你會吃了嗎?冬季一定要多注意補充大量的維生素和礦物質(zhì)，這樣可以補充人體所需的營養(yǎng)，還可以增強免疫力。多吃一些蘿卜等蔬菜可以預(yù)防動脈硬化，還可以降低血脂。對于一些蛋白質(zhì)類的食物可以選擇魚類，營養(yǎng)價值高，而且脂肪量少，是冬季養(yǎng)生的絕佳食品。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-12782-0.html冬季適合的食物你會吃嗎
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：老年人冬季應(yīng)注意肺炎
下一篇：冬季減肥不能錯過的食物
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
