馬上就要到了深秋的季節(jié)了，很多人都害怕起來，很怕過冬天哦，這個(gè)季節(jié)是比較寒冷，而且進(jìn)入深秋季節(jié)天氣會(huì)變得越來越寒冷，所以很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)手腳開始冰冷，因此就需要提醒你注意做好防寒保暖工作，那么哪些食物可以起到御寒功效呢?看看下面小編給大家總結(jié)的幾種御寒食物吧!多吃這些食物可以御寒，而且還可以補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分哦。
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
2、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
3、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
4、水果
包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
5、湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
6、根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
大家可不要小看這些食物哦，雖然是我們生活中比較常見的類型，也比較普通。但是它卻具有著很多的功效和作用。不僅可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于深秋季節(jié)容易寒冷的你有很好的御寒的作用。在生活當(dāng)中隨時(shí)都可以看得到買得到，所以說防寒御冷大家可以多吃這些食物，這樣對(duì)于身體的保健都可以起到更大的功效，同時(shí)也可以多了解一些健康飲食常識(shí)，給自己尋找最利于身體的食物。
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