秋天，很多人依舊在堅(jiān)持著減肥瘦身運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，我們很多人都知道，水果能夠很好的幫助我們身體補(bǔ)充水分，添加各種維生素、營(yíng)養(yǎng)素。同樣，水果也能夠幫助減肥的人群起到瘦身的效果。秋天來(lái)了，大量的新鮮時(shí)令水果上市，正好是吃水果的好時(shí)候。那么，秋季想減肥，又有哪些水果可以多吃呢?
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對(duì)于減肥是非常有利的。
2、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。
4、菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過(guò)強(qiáng)的酸性傷害胃壁。
5、香蕉
香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。
6、奇異果
奇異果含有的維他命C是非常多得，對(duì)于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。
7、檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。
本篇提到的這些水果，很多都是相當(dāng)常見(jiàn)，日常我們都會(huì)食用的，非常好找。秋季減肥，可以試著多吃這些類(lèi)型的水果，既補(bǔ)充了維生素，又能夠適當(dāng)?shù)拇鏁?huì)導(dǎo)致發(fā)胖的主食和葷食因此，就能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用。這些，你都記住了嗎?
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