廣告轉(zhuǎn)眼間，我們已經(jīng)進(jìn)入到三伏中的末伏了，這也意味著我們即將告別炎熱的夏季，迎來秋風(fēng)颯颯的秋天了。那么，在末伏的時候，我們應(yīng)該多吃哪些食物呢?
1、鴨肉
夏季在選擇肉類的時候，最好選擇比較偏涼的或者偏平的肉類，這樣可以有效起到預(yù)防暑熱的作用。而鴨肉就是這樣一種肉類。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃、健脾益氣的作用，對于體質(zhì)比較虛弱、食欲不振、消化不良的人群比較適宜多吃鴨肉。
2、黃瓜
黃瓜具有很好的消暑除煩、生津止渴的功效，最適合末伏季節(jié)食用了。
3、木耳
無論是黑木耳還是白木耳(也就是俗稱的銀耳)，經(jīng)常食用都會對我們的身體有好處。因為它們不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，為日常活動提供所需要的能量之外，還可以起到排毒通便、促進(jìn)消化的作用，是不可多得的滋補(bǔ)品。
4、西紅柿
西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，不僅可以幫助皮膚抵御來自太陽光的傷害，而且還可以抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生長，是美容養(yǎng)顏的最佳食物之一。
5、鯉魚
眼下正是鯉魚肉肥味美的時節(jié)。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，鯉魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，不僅利于人體的消化吸收，而且具有很好的開胃、消腫的功效，特別是兒童、孕婦、老人等人群最適宜吃鯉魚。
以上幾種食物就是在末伏最適合吃的幾種食物，大家一定要順應(yīng)季節(jié)變化進(jìn)行飲食，這樣才能有利于身體健康。
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