今年的中伏比以往要延長(zhǎng)10天，也就意味著今年高溫的天氣比往常持續(xù)的時(shí)間更為長(zhǎng)一些。那么，在這一年中最為炎熱的時(shí)候，我們應(yīng)該如何正確養(yǎng)生呢?具體有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、不要在車(chē)內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)
我們都知道，夏季開(kāi)車(chē)的時(shí)候，直接照射到太陽(yáng)，所以車(chē)內(nèi)的溫度是非常高的，一般人都會(huì)選擇打開(kāi)空調(diào)設(shè)備來(lái)降溫。其實(shí)在開(kāi)車(chē)的過(guò)程中開(kāi)著空調(diào)是沒(méi)有問(wèn)題的，而如果要在車(chē)內(nèi)午休，最好不要開(kāi)空調(diào)。
這是因?yàn)殚_(kāi)空調(diào)的時(shí)候，汽車(chē)內(nèi)部是一個(gè)密閉的空間，而氧氣是有限的，總有被呼吸完的時(shí)候，如果進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致窒息或者有潛移默化傷害大腦的隱患。
2、吃完飯后不要立即洗澡
夏季溫度高，在吃完飯后會(huì)出大量的汗，所以很多人在用餐后直接就洗澡了，這是非常不科學(xué)的做法。
這是因?yàn)槲覀冊(cè)诔酝觑埡?，心臟需要分配足夠的血液進(jìn)入胃部，幫助胃部消化食物，而如果我們這個(gè)時(shí)候立即洗澡的話，血液會(huì)集中流向四肢，如此一來(lái)就會(huì)造成胃部血液供應(yīng)不足，將會(huì)直接影響腸胃的消化吸收功能。另外，飯后立即洗澡還會(huì)導(dǎo)致腦供血不足而產(chǎn)生眩暈感。
所以，大家夏季吃完晚飯后，最好不要立即洗澡，可以去戶(hù)外適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，幫助胃消化后，再進(jìn)行洗澡。
3、不要用涼水洗澡
夏季氣溫高，所以很多人喜歡貪涼用涼水洗腳。這種做法是錯(cuò)誤的。
腳是我們身體的血管末梢部位，不僅會(huì)留至腳底還會(huì)循環(huán)回心臟，所以千萬(wàn)不能受涼。另外，腳部的穴位非常多，與我們身體的五臟六腑有緊密的聯(lián)系，稍有不慎，對(duì)損傷我們五臟六腑的健康。
4、盡量不要在大樹(shù)下乘涼
傍晚的時(shí)候太陽(yáng)下山，溫度會(huì)有所降低，所以很多人都有吃完晚飯?jiān)诖髽?shù)下乘涼的習(xí)慣。這本是一種悠閑的生活態(tài)度，但是對(duì)我們的健康并無(wú)益。
這是因?yàn)椋谔?yáng)下山之后，植物的光合作用就會(huì)停止，不僅不會(huì)釋放氧氣，而且還消耗氧氣釋放二氧化碳，所以傍晚的時(shí)候大樹(shù)下的二氧化碳濃度會(huì)升高。如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境下，會(huì)出現(xiàn)頭暈、全身無(wú)力等。
雖然這些都是一些微小的細(xì)節(jié)，但是對(duì)于我們保證我們的健康將大有裨益。不良生活習(xí)慣的弊端可能短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)在我們的身上表現(xiàn)出來(lái)，但是當(dāng)我們一旦年紀(jì)大了，就會(huì)感覺(jué)自己的身體每況愈下。所以，大家一定要乘著年輕的時(shí)候，多注意保重自己的身體。
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