《素問?四氣調(diào)神大論》：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?span style="display:none">IoJ即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
春三月是指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節(jié)氣春三月，謂之發(fā)陳，是推陳出新，生命萌發(fā)的時令。春回大地，萬物從冬眠中蘇醒，大自然呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象，此時人體的陽氣也順應(yīng)自然，開始向上、向外抒發(fā)>這時最應(yīng)該養(yǎng)“生”，就是養(yǎng)生氣春季養(yǎng)“生”主要應(yīng)從以下方面著手：
一一晚睡早起，廣步于庭
“夜臥早起”，就是說晚點睡、早點起春天的生發(fā)之氣剛剛起來，不要睡得太早，也不要睡得太晚，最好在子時前入睡，在肝經(jīng)當(dāng)令的丑時保持熟睡，有不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥擾。
早起就是在太陽剛升起的時候就要起來，起來后到庭院里多散散浪
一一被發(fā)緩形，以使志生
“被發(fā)緩形”，也就是說要寬松衣帶，披散頭發(fā)，這樣形體才得以舒緩，氣血不致遏郁，內(nèi)部臟器各種機能才能運轉(zhuǎn)正常。試想，在春天如果給樹枝梳個馬尾辮很可能就會把生發(fā)之氣給約束起來了。當(dāng)然，這只是表象，其深義是告訴我們應(yīng)該放松心情，保持好的心態(tài)才是最重要的。
“以使志生”，“志”，即意志。春天里人之意志當(dāng)應(yīng)其生發(fā)之氣，精祌舒暢，情志條達(dá)，寬懷戒怒尤其是中老年人，如果經(jīng)常保持樂觀情緒，不生氣、不煩躁，則精氣不易耗散，臟器不易早衰，形體不致衰憊，自可祛病益壽。
一一生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。
春季養(yǎng)生還要注意“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)養(yǎng)生之道也”。意思是，生則助長生發(fā)而勿使其消殺，當(dāng)與則恒以與之而勿使其劫奪，當(dāng)賞則順手興趣而勿使其處罰，這才是春季養(yǎng)生的正道。
如果你不在春天攀折一枝花，秋天就會多收一顆果；反之，如果你在春天多折了一枝花，秋天就會少收一顆果自然的春天是這樣的，人的春天也是這樣的。
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