有句俗話說，“一夏無病三分虛”。這是什么意思呢，就是說，當(dāng)我們經(jīng)歷了一整個(gè)炎熱的夏天以后，即使沒有出現(xiàn)明顯的疾病，身體也已經(jīng)變得相對(duì)虛弱了。再加上進(jìn)入秋季以后，天氣相對(duì)溫和一些，這時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生保健，是個(gè)好時(shí)機(jī)。
秋季養(yǎng)生從哪里開始
秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，但愿在養(yǎng)生方面，我們的身體也能夠有所獲益。那么秋季養(yǎng)生，具體需要做些什么呢？
進(jìn)入深秋以后，天氣會(huì)變得干燥，雨天相對(duì)變少，來自西伯利亞的冷空氣里沒有太多的水分。因此，很多人到了秋天以后，可能會(huì)出現(xiàn)口角干裂，或者皮膚失去光澤等癥狀；所以，秋季養(yǎng)生首先要從保持身體水分開始。多喝水是保持身體水分的最簡(jiǎn)單方式。
秋天是一個(gè)氣候變化，天氣轉(zhuǎn)寒的季節(jié)，所以也是傷寒感冒多發(fā)的季節(jié)。秋天的時(shí)候要保持健康，就應(yīng)該注意天氣變化，及時(shí)添加衣物，不要著了涼。
秋天更是一個(gè)會(huì)影響人的情緒的季節(jié)。有一句著名的古詩句?！白怨欧昵锉帕取保锾斓臅r(shí)候花草樹木開始凋零，很容易使人聯(lián)想到時(shí)光的凋謝，一去不復(fù)返，所以很容易使人傷感。很多人到了秋季，會(huì)變得更加沒有興致了，這樣也是不利于健康的。秋季養(yǎng)生就要注意提防出現(xiàn)這樣的不良情緒，多做一些自己喜歡的事情，適當(dāng)?shù)綉敉膺\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體，或者出去散散心什么的。
秋季飲食注意事項(xiàng)
相對(duì)于夏天，秋天可以說得上氣候宜人，很多人到了秋天的時(shí)候胃口會(huì)變得更好，會(huì)吃得更多。食物的量增加，又沒有選擇食物的種類，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，這樣會(huì)引起上火的癥狀；而熱量過多，脂肪堆積增加的話，人的身體就變胖，這可不是愛美人士想要看到的。所以，秋季的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，多吃一些清淡的食物。
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