廣告夏季是個“炫腹”的季節(jié)，女生在夏季的減肥訴求會更強(qiáng)烈。因為各種美麗的裙裝都在考驗著自己的身材。在這個減肥最火爆的夏季里，各種減肥方法都會被大力推崇。這里推薦幾款適合夏季減肥的運動，助力你的減肥歷程。
夏季減肥運動方式
游泳：夏季最熱門的減肥運動，因為在炎熱的夏天，在游泳館暢游，不僅體感清爽舒適，而且游泳的熱量消耗明顯。因為水的密度和傳熱度要比陸地大，所以我們游泳時消耗的能量要比在陸地上的運動多很多。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表示，游泳半小時的時間大約可以消耗近1000千焦的熱量。而且比起其他專項運動，游泳是一項可以瘦全身的減肥運動。
動感單車：有條件的朋友可以在健身房體驗動感單車減肥，喜歡室外有氧運動的朋友可以在傍晚或者清晨的時候騎自行車車減肥。晨起和傍晚的溫度較低，非常適合做戶外運動。在郊區(qū)騎行一個小時，不僅可以放松身心，還能消耗腿部的脂肪，達(dá)到美腿的效果。
跳繩：如果不喜歡健身房，或者擔(dān)心自己容易產(chǎn)生惰性，可以選擇生活化的減肥方式，比如跳繩。為了避免鄰里間的矛盾，建議在小區(qū)內(nèi)休閑區(qū)或者公園中跳繩。有減肥人士做過統(tǒng)計，跳繩八分鐘，大約可以消耗100卡路里的熱量。而且跳繩運動道具簡單，一根繩就能搞定整個夏天的減肥運動。
散步：散步是一項溫和的夏季減肥運動，如果不喜歡強(qiáng)烈運動，晚間飯后公園里散步也可以減肥。散步可以在飯后進(jìn)行，一方面促進(jìn)腸胃的消化，一方面運動腿部肌肉。雖然散步減肥的效果不如其他減肥運動那么明顯，但對于宅族朋友來說，這是最輕松的“破宅”方式。
俯臥撐：俯臥撐同樣也是一種全身運動，它可以鍛煉我們的臂力、胸肌、腿部肌肉和腹部肌肉。俯臥撐適合喜歡力量運動的男性朋友在家嘗試。俯臥撐的運動方式有很多，最簡單的就是手部和腳部支撐整個身體，讓身體緊繃，腹部收緊，隨后有節(jié)奏的起身、向下。
以上這些運動都是比較適合大家夏季來做的，想要減肥的人可以試試這些運動，相信堅持一段時間之后，是可以取到不錯的減肥的效果的。大家千萬別錯過了。
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