夏天天氣炎熱，人們的腸胃的功能會(huì)略微減弱，這個(gè)時(shí)候吃一些苦瓜有利于幫助人們?cè)黾?u>食欲。五味中的“苦”可以發(fā)揮自己最大的用處，激發(fā)食欲。立夏以后，中醫(yī)所建議“養(yǎng)陽(yáng)”，而養(yǎng)心則是養(yǎng)陽(yáng)的重要一環(huán)，所以苦瓜這時(shí)就成為養(yǎng)心的首選。
夏季是人們心臟最為脆弱的一個(gè)季節(jié)，人們經(jīng)常煩躁最容易傷及心血，所以夏季最適宜養(yǎng)心。蓮子，是中醫(yī)們認(rèn)為，性平的食物，味道甘且澀，而且具有補(bǔ)肺，益脾，養(yǎng)心的功效。
養(yǎng)心神，益心氣所需要的事物非小麥不可。小麥尤其是對(duì)于女性的臟躁病的治療最為有效。(臟躁病即為神經(jīng)衰弱，失眠，悲喜交加，神志不寧)古方記載的小麥大棗湯最為適宜夏季的養(yǎng)心。
酸棗仁也是不可缺失的養(yǎng)心食物。性平，味甘?？梢?u>養(yǎng)肝，寧心，安神。也可治療煩，渴，失眠，出虛汗等癥狀。也有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，給小白鼠服用酸棗仁后，小白鼠出現(xiàn)了嗜睡，安靜等癥狀。這就是酸棗仁可以養(yǎng)心的作用，可使人鎮(zhèn)靜，且達(dá)到催眠效果。
谷物一直被各界認(rèn)為是最養(yǎng)心的食物，大豆中含有能夠降低人們血液中的膽固醇的營(yíng)養(yǎng)素。養(yǎng)心吃豆是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然除了大豆還有許多谷物是養(yǎng)心的不錯(cuò)選擇，比如：小扁豆，鷹嘴豆，黑豆都含有大量纖維，都可以達(dá)到養(yǎng)心的功效。
夏天要注意按時(shí)飲食，不能不在正常時(shí)間點(diǎn)飲食，不然會(huì)造成脾胃功能紊亂。夏天還要吃一些清淡的食物，夏天的氣溫較高，出汗量大，人們多喝水，這樣胃酸就會(huì)被沖淡，這是就要吃一些清淡的事物，比如：綠豆，西瓜，大棗，雞肉，蕎麥，鵝肉，鯽魚(yú)，梨，豆?jié){等。
夏天也要注意合理的飲食搭配，粗糧與細(xì)糧的搭配，青菜與肉類的搭配，都是很重要的。要以青菜為主，輔之以蝦，肉等搭配起來(lái)，達(dá)到養(yǎng)心的功效。夏天晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，所以夏天養(yǎng)生最主要為養(yǎng)心。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-1355-0.html夏天養(yǎng)心吃什么食物比較好
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
上一篇：夏天清熱解毒煲什么湯好
下一篇：夏季的養(yǎng)生湯有那些
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
