在日常生活中，人們不同的體質(zhì)決定了不同的身體狀況，而氣虛血瘀體質(zhì)的人是比較多見的，過于肥胖或者瘦弱的人、有高血壓、冠心病、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、腫瘤等疾病的人，基本上屬于血瘀體質(zhì)的類型。
由于氣虛血瘀而影響身體健康，就需要通過活血化瘀來治療，而春季人體的陽氣升發(fā)，最有利于暢通血脈，消除瘀滯，所以備瘀體質(zhì)的朋友或者有血瘀癥狀的患者，要抓住春季的時(shí)間，采取多種措施來進(jìn)行養(yǎng)生。
春季是活血化瘀的最佳時(shí)機(jī)
調(diào)整飲食助氣血暢通
中醫(yī)認(rèn)為，血瘀的根本原因是因?yàn)闅馓摱苿?dòng)氣血運(yùn)行的動(dòng)力不足，就像河流中水的流動(dòng)一樣，流速快就不容易被堵塞，而流速慢則很容易產(chǎn)生泥沙沉積產(chǎn)生阻礙。
之所以說春季對(duì)活血化瘀有利，是因?yàn)榇杭娟枤馔?，陽氣是氣血運(yùn)行的主要?jiǎng)恿?，所以在春季氣血受到的推?dòng)力要強(qiáng)一些，如果再配合飲食中多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，則會(huì)提高活血的效果，有效的消除血瘀給身體健康帶來的危害。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)活血化瘀
血瘀的人大多是不好運(yùn)動(dòng)的人，而不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)系統(tǒng)得不到鍛煉，則會(huì)加重血瘀的程度。春季是鍛煉的大好季節(jié)，配合陽氣的發(fā)散，多做一些舒展身體的運(yùn)動(dòng)，可以將平時(shí)郁阻不暢的地方打通，改善血液循環(huán)系統(tǒng)的狀況，氣血暢通了，一些因血瘀所導(dǎo)致的疾病就會(huì)得到改善或消除。
調(diào)節(jié)情志疏肝活血
中醫(yī)認(rèn)為，肝主血，血瘀與肝氣郁結(jié)有很大關(guān)系。春季是肝氣旺盛的季節(jié)，壓抑、煩悶、抑郁等不良心理情緒，都會(huì)阻礙肝氣的升發(fā)，導(dǎo)致血瘀的發(fā)生。
所以在春季朋友們一定要保持愉快的心情，遇到煩心事要善于自我排解，如看些喜歡的節(jié)目，參加一些有益的活動(dòng)，與知心好友傾述一下，都能夠讓肝氣得到疏泄，有助于避免血瘀的發(fā)生。
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