廣告夏天天氣炎熱，如果飲食方面不正確就很容易出現(xiàn)上火問題，上火以后如果沒有及時調(diào)節(jié)，還會導致各種各樣的疾病出現(xiàn)，所以夏季出現(xiàn)上火問題以后，一定要多吃一些可以降火的食物，下面就來和蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)看一下夏天吃什么降火。
夏天吃什么降火
夏天降火可以吃一些椰子，椰子是一種良性水果，夏季出現(xiàn)上火問題，適當?shù)暮纫恍┮又湍苓_到很好的降火作用。
還可以吃一些柿子，柿子是一種可以幫助降火的食物，適當?shù)某砸恍┚涂梢赃_到很好的降火氣效果，對于身體比較寒的人來說就需要避免。
還可以吃柚子，柚子能達到下火以及清熱作用，天氣干燥適當?shù)某砸恍╄肿?，也可以緩解干燥問題，能達到去火以及解毒清熱作用，還能夠達到美容養(yǎng)顏幫助排便效果。
降火還可以吃一些西紅柿，西紅柿可以當做水果來吃，也可以當做蔬菜來吃，能夠平肝補血以及美容，適當?shù)某砸恍┤セ鸬淖饔镁头浅２诲e，可以涼拌也可以生吃，效果非常不錯。
夏季降火可以吃一些西瓜，西瓜可以達到降火清熱作用，夏季吃一些是非常舒服的事情，很多人喜歡冰鎮(zhèn)以后吃，但是不要冰鎮(zhèn)太長時間，長時間吃冰鎮(zhèn)的西瓜也會對腸胃造成不利的刺激。
夏天吃什么水果降火
夏季降火可以吃香蕉，香蕉是一種寒性水果，能夠達到清胃涼血以及降壓利尿作用，對于便秘口渴等問題有著很好的調(diào)節(jié)效果。
可以吃火龍果，火龍果的營養(yǎng)豐富，含有水溶性膳食纖維以及維生素，是涼性水果，能夠降火明目，達到預防貧血作用，而且吃火龍果也可以讓眼睛變得更加健康。
夏季降火可以吃梨子，梨子里面含有非常豐富的水分，汁水多又含有脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)以及糖分，在中醫(yī)方面認為適當?shù)某砸恍├孀幽苓_到清心降火作用。
夏季降火可以吃枇杷，枇杷能夠達到止咳化痰以及下氣降火效果，能夠達到清肺和胃作用，枇杷里面還含有苦杏仁苷，能夠去痰以及止咳，所以適當?shù)某砸恍┚头浅２诲e。
夏季降火的食譜推薦
夏季降火可以喝一些去火養(yǎng)生湯，準備一些冬瓜，綠豆，生姜，大蔥，精鹽，鮮湯，湯鍋洗干凈開大火，放入鮮湯煮開把泡沫撇掉，生姜洗干凈拍碎，大蔥清洗干凈，依次加入其它的食材，等到綠豆煮熟以后就可以撒一些鹽出鍋吃了。
夏季降火可以吃一些菠菜銀耳湯，準備適量銀耳，菠菜，味精，鹽，香蔥以及香油，菠菜清洗干凈切成段狀，然后用開水燙一下，銀耳泡軟，然后把泥沙洗掉摘成小朵，香蔥根去除清洗干凈切成細末，鍋里面加入適量銀耳，然后再把清水倒進去，用大火煮開再改成小火煮一會兒，加一些香蔥末，味精，鹽，然后淋上香油就可以吃了。
還可以吃雪梨青蘿卜燉豬瘦肉，準備一個青蘿卜，雪梨，適量紅棗，豬瘦肉，幾片生姜，所有的材料清洗干凈，把青蘿卜雪梨的皮去除切成塊狀，豬瘦肉切成小方塊，紅棗的核去除，然后和生姜一起放進燉鍋里面加開水，蓋上蓋子隔水燉三個小時，吃的時候加一些鹽調(diào)味。
夏季降火還可以喝一些百合雪梨湯，需要準備一個新鮮雪梨，一些冰糖，然后再準備一些百合，百合放到清水里面浸泡一下，第2天連水一起倒進砂鍋里面，再加入一些清水煮90分鐘，等到百合熟爛就可以把雪梨塊以及冰糖一起放進鍋里面，再煮半個小時就可以吃了，味道是非常不錯的，降火的效果也很好。
夏季降火喝什么好
夏季降火可以喝金銀花茶，能夠達到生津潤燥以及清熱解毒作用，還可以喝一些茅根冬瓜茶，桑菊茶，橘子茶，苦丁茶，胖大海茶，這些茶都能達到很好的降火以及解毒作用，止咳潤喉的效果也是非常好的，應該適當?shù)某砸恍?span style="display:none">d2u即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com
上面介紹的就是夏天吃什么降火，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，夏季降火可以選擇吃上面這些食物，可以達到的效果非常不錯，想要讓上火問題盡快解決，一定要注意正確的方式方法，不要再吃辛辣刺激的食物。
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