起床后趕著上班早餐來(lái)不及吃、中午開(kāi)完會(huì)點(diǎn)個(gè)外賣、晚上加班隨便吃點(diǎn)兒……相信不少職場(chǎng)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，可很多人卻不知道不規(guī)律的三餐正日益?zhèn)χ覀兊奈浮?月9日是“國(guó)際護(hù)胃日”，當(dāng)媒體刊登各種養(yǎng)胃護(hù)胃的消息時(shí)，很多人才想起：終日勞作的胃，還好嗎？到底該如何護(hù)胃養(yǎng)胃呢？
吃外賣要有度
病例一
愛(ài)吃麻辣燙的姑娘患了胃病
前段時(shí)間，23歲的姑娘小劉總是感覺(jué)胃疼，也吃不下飯，體重一下子瘦了好幾斤。開(kāi)始她以為是工作累得沒(méi)太在意，直到近日狀況越來(lái)越嚴(yán)重，她才覺(jué)得不太對(duì)勁，到醫(yī)院進(jìn)行檢查。在詢問(wèn)和做了相應(yīng)檢查之后，醫(yī)生說(shuō)小劉患上了急性胃炎。
“醫(yī)生告訴我，急性胃炎是因?yàn)楦鞣N病因引起的急性胃黏膜炎癥，主要表現(xiàn)為胃黏膜充血、水腫、滲出、糜爛等急性病變，如果不重視和及時(shí)治療或許會(huì)發(fā)展成胃癌?！毙⒄f(shuō)，聽(tīng)了醫(yī)生這番話后，她特別害怕。小劉說(shuō)，她是邯鄲人，大學(xué)畢業(yè)后留在了石家莊，在一家公司做文案工作?！耙?yàn)槠綍r(shí)都是一個(gè)人生活，因此早餐常常在路邊攤隨便解決，中午只有一個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間，米皮、涼皮、麻辣燙、砂鍋就成了我的主要選擇，而我尤其愛(ài)吃麻辣燙。到了晚上，為了彌補(bǔ)午餐的不足，又常常再吃一頓更為豐盛的螺螄粉、冒菜或麻辣燙。”小劉說(shuō)，不良的生活習(xí)慣雖然會(huì)使她時(shí)不時(shí)胃痛，可她卻沒(méi)當(dāng)回事實(shí)在扛不住了就吃點(diǎn)止疼藥。
醫(yī)生告訴小劉，胃的發(fā)病原因是多種因素長(zhǎng)期共同作用的結(jié)果，包括遺傳因素、環(huán)境因素等，而不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，確實(shí)會(huì)增加患胃病甚至胃癌的風(fēng)險(xiǎn)?！搬t(yī)生提醒我，三餐一定要規(guī)律，少吃辛辣、腌制食品，有胃病的人最好每年做次胃鏡檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療?！甭?tīng)從了醫(yī)生建議的小劉，已經(jīng)開(kāi)始慢慢改變飲食習(xí)慣了，她希望自己的胃病能早日痊愈。
病例二
喝冰黑咖啡或可引起胃部不適
“前幾天我正在享受每天早上冰黑咖啡帶來(lái)的清涼時(shí)，突然感到胃部劇痛，隨即呼吸困難。當(dāng)時(shí)我還以為是心臟病，后來(lái)被送去醫(yī)院就診后，才得知是冰黑咖啡引起的消化不良?！笔忻裢醴f（化名）每天早晨都習(xí)慣喝一杯冰黑咖啡來(lái)提神，而且她還覺(jué)得冰黑咖啡可以加速身體代謝幫助減肥。
可沒(méi)想到，前幾天發(fā)生的這件事讓她害怕了。王穎說(shuō)，后來(lái)她才知道冰咖啡能引發(fā)胃部劇痛，是因?yàn)楫?dāng)冷飲進(jìn)入胃部，胃壁的血管會(huì)突然收縮，導(dǎo)致胃部血流量減少，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“胃部血管反應(yīng)”?！搬t(yī)生說(shuō)，這種反應(yīng)會(huì)使胃壁的防護(hù)機(jī)能下降，從而使胃部更容易受到損傷。特別是在胃部已有潛在問(wèn)題的情況下，如胃炎或胃潰瘍，冷飲的刺激可能會(huì)加劇這些狀況?！蓖醴f心有余悸說(shuō)，醫(yī)生建議她要減少冷飲的攝入量，尤其是在空腹時(shí)。如果出現(xiàn)胃部不適或疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)。
如今，為了自己的胃，王穎再也不敢隨性喝冰黑咖啡了?！搬t(yī)生還說(shuō)，用液體飲料代替正常飲食的‘液斷減肥法’、每周戒食一天的輕斷食、過(guò)午不食……這些走紅的花式減肥法都可能傷胃?！蓖醴f說(shuō)道。
病例三
經(jīng)常不吃早飯或會(huì)患上胃癌
去年，34歲的陳先生總是會(huì)噯氣，他便到醫(yī)院消化內(nèi)科就診。“初步診斷后，醫(yī)生建議我進(jìn)一步做胃鏡檢查。通過(guò)胃鏡發(fā)現(xiàn)，我胃竇黏膜有兩處糜爛發(fā)紅，于是又建議我做活檢。”陳先生說(shuō)，報(bào)告出來(lái)后，他和醫(yī)生都大吃一驚，原來(lái)自己患上了胃印戒細(xì)胞癌。好在，發(fā)現(xiàn)時(shí)還屬于早期，在醫(yī)生建議下，陳先生進(jìn)行了微創(chuàng)手術(shù)，目前預(yù)后良好。
原來(lái)，陳先生從事電商行業(yè)，平時(shí)生活不太規(guī)律。“平時(shí)工作壓力比較大，然后就和現(xiàn)在很多年輕人一樣，不怎么吃飯，特別是經(jīng)常不吃早飯，往往是一杯濃咖啡就當(dāng)成了早飯，而且酒喝得也比較多。”陳先生說(shuō)，他真沒(méi)想到會(huì)變成現(xiàn)在這樣，好在發(fā)現(xiàn)及時(shí)，不然后果不堪設(shè)想。
醫(yī)生說(shuō)法
從胃炎到胃癌有四個(gè)階段
“要知道胃癌早期時(shí)，病人大多沒(méi)有什么特異的表現(xiàn)，即使有，也往往與慢性胃炎的癥狀類似，主要表現(xiàn)為消化不良，如上腹痛、腹脹、餐后飽脹及早飽感，還可有食欲減退、噯氣、泛酸、惡心等，部分患者可出現(xiàn)消瘦、乏力等癥狀，這樣一來(lái)很容易誤診誤治?！笔仪f市人民醫(yī)院消化內(nèi)科（建華）主任郭爭(zhēng)榮說(shuō)，從慢性胃炎到胃癌要經(jīng)過(guò)4個(gè)階段：
第一階段：大部分胃癌都是從慢性淺表性胃炎開(kāi)始的，多數(shù)慢性淺表性胃炎都可以找到相應(yīng)的病因或誘發(fā)因素，將這些因素消除，就能維護(hù)胃的健康，遠(yuǎn)離胃癌。而這些因素中幽門螺桿菌的慢性感染（Hp）是目前公認(rèn)的慢性活動(dòng)性胃炎的主要致病因素，及時(shí)根除就可以中斷胃黏膜病變的惡化，否則就會(huì)逐漸發(fā)展成慢性萎縮性胃炎。
第二階段：慢性萎縮性胃炎。常有腹部隱痛、飽脹不適、消化不良、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。
第三階段：炎癥反復(fù)，胃黏膜就會(huì)發(fā)生適應(yīng)性反應(yīng)——腸上皮化生，甚至發(fā)生上皮異型增生，就會(huì)發(fā)展到不可逆的第三階段——癌前病變。而輕度異型增生一步步邁向重度異型增生，距離早期胃癌也就越來(lái)越近了。
第四階段：病理報(bào)告如果為高級(jí)別上皮內(nèi)瘤變，就要盡快干預(yù)，否則就會(huì)變?yōu)樵缙谖赴?span style="display:none">BY0即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
胃出現(xiàn)如下癥狀需要警惕
那么如何判斷自己胃出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的問(wèn)題呢？對(duì)此，郭爭(zhēng)榮說(shuō)：
1.不能緩解的腹部不適
如消化不良、腹痛、腹脹、食欲不振等，而且很多都沒(méi)有誘因，吃藥效果也不好，甚至有加重的現(xiàn)象。
2.大便明顯變黑
要高度警惕癌癥，很可能是因?yàn)槠茲?dǎo)致出血，從胃部滲出的血液達(dá)到腸部后導(dǎo)致大便變成了黑色。
3.體重大幅度下降
沒(méi)有經(jīng)過(guò)刻意減肥，短時(shí)間內(nèi)，體重卻大幅度下降十幾二十斤，同時(shí)伴有疲倦無(wú)力的感覺(jué)，要警惕胃癌。
胃鏡是目前評(píng)估胃黏膜炎癥、病變的最好方法，胃蛋白酶原相關(guān)血清指標(biāo)有助于判斷胃黏膜功能狀態(tài)，幽門螺桿菌檢測(cè)可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病因并根除。及時(shí)處理病變，就可以很好地預(yù)防胃癌的發(fā)生發(fā)展，不建議自行服用胃藥，可能會(huì)對(duì)疾病的嚴(yán)重程度發(fā)生誤判，從而延誤病情。
做好五件事讓胃癌遠(yuǎn)離
石家莊市疾控中心慢病科主管醫(yī)師郝俊瑤說(shuō)，做好以下五件事可以讓胃癌遠(yuǎn)離。
杜絕不良飲食習(xí)慣：三餐需規(guī)律進(jìn)食，最好不吃宵夜。調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者，發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍。提倡低鹽飲食，每天適當(dāng)吃新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃高溫煎炸、燒烤、煙熏的食物，減少攝入鹽腌、辛辣等刺激胃黏膜的食物。
培養(yǎng)良好生活方式：戒煙戒酒、避免熬夜，壓力較大的人應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)整。不良情緒長(zhǎng)期作用于人體會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低免疫功能，從而給癌癥以可乘之機(jī)。注意控制體重，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)，還可提高人體免疫力。
防止幽門螺桿菌感染：建議養(yǎng)成分餐習(xí)慣，不管是在家中用餐還是在外聚餐，都要分勺、分筷。每年檢測(cè)是否感染幽門螺桿菌，如有感染發(fā)生，及時(shí)遵從醫(yī)囑，按時(shí)按量進(jìn)行抑制幽門螺桿菌的四聯(lián)治療，并且按時(shí)復(fù)查。
定期進(jìn)行體檢：胃鏡下病理活檢是診斷胃癌的“金標(biāo)準(zhǔn)”。45歲以上人群應(yīng)每隔2-3年就進(jìn)行一次常規(guī)胃鏡檢查；感染幽門螺桿菌、肝炎病毒、有消化道癌家族史的人，應(yīng)在更早的年齡（如35歲）就開(kāi)始進(jìn)行檢查。此外，還要注意做好糖尿病篩查。
通過(guò)食物和飲食習(xí)慣養(yǎng)胃：日常生活中可以多喝白開(kāi)水、多吃新鮮食物、常喝保健養(yǎng)胃茶等，都可以在一定程度上保護(hù)我們的胃健康。如，想要預(yù)防萎縮性胃炎，可用太子參10克、蘆根10克、炒麥芽10克、生姜3克，水煎10分鐘，稍微放涼后代茶飲。脾胃虛寒的人可以將生姜的量加到10克。
文/燕趙晚報(bào)融媒體首席記者 李惺 記者 趙曉華
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-13989-0.html不好好吃飯 胃癌就有可能找上你
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
