如果你經(jīng)常感到疲乏無(wú)力、皮膚瘙癢、精神不振、口干口苦、痰多且伴有咽部不適感、舌兩側(cè)邊緣出現(xiàn)齒痕、大便不成形,粘滯不爽、頭發(fā)易出油等表現(xiàn),說(shuō)明你自身的濕氣很重,不易排出,屬實(shí)是小“濕”人一枚!
根據(jù)五運(yùn)六氣的學(xué)說(shuō),2024年甲辰龍年是一個(gè)妥妥的寒濕年,寒氣與濕氣均較往年大增。土運(yùn)太過(guò),氣候變化異常。寒濕均屬于陰邪,容易損傷人體之陽(yáng)氣,寒性凝滯,濕性粘膩,歸根到底會(huì)影響到人體的氣血運(yùn)行,人體的氣血運(yùn)行失常則會(huì)導(dǎo)致諸多問題出現(xiàn),比如:肌肉關(guān)節(jié)酸痛,失眠多夢(mèng)心悸,頭痛頭脹,胃脘部不適,腹痛腹瀉,肝郁氣滯等等。那么,小“濕”人們?cè)撊绾伟踩欢冗^(guò)寒濕之年的夏季呢?
1.飲食:一定要注意忌口,忌食寒涼生冷的食物,冰糕冷飲勿入。從冰箱里拿出來(lái)的食物盡量熱熱再吃。
2.科學(xué)曬太陽(yáng):曬太陽(yáng)被稱為“天灸”,尤其是曬人體的背部督脈,可以起到升陽(yáng)、祛濕、解郁之功效。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝,改善氣血之運(yùn)行,增強(qiáng)水濕之運(yùn)化,有利于濕氣的排出。
4.祛濕的中成藥物:夏季一般可以用芳香化濕藥和溫陽(yáng)化濕藥。芳香化濕藥主要包括藿香正氣水、香菊感冒顆粒、二妙丸等,具有醒脾化濕、理氣和中的功效。
溫陽(yáng)化濕的藥物包括:健脾丸、附子理中丸,金匱腎氣丸,參苓白術(shù)丸等等,具有溫中散寒、健脾祛濕之功效。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證施治、合理選用藥物。
作者為:廣安門醫(yī)院濟(jì)南醫(yī)院副主任醫(yī)師呂琳
編輯:周末
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