在冬天的時候一些體制比較虛寒的人群的話就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一般這種情況都是因為體制虛弱造成的，所以在平時生活中的話就是需要及時對身體做出一定的調(diào)養(yǎng)，那么在冬天的時候如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況又該如何的去調(diào)理呢?我們一起來看看相關(guān)的調(diào)理方式。
冬天手腳冰涼的調(diào)理方法
1、暖腳：：在冬天的時候如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況的話就需要及時的進行暖腳，在冬天的時候腳步寒涼就會出現(xiàn)一些傷寒感冒的癥狀，所以在平時的時候需要多穿一些比較厚實一點的鞋襪，要保暖性質(zhì)比較好一點的，一些如果是汗腳的人群的話盡量去穿一些吸汗性質(zhì)比較好的鞋襪，這樣也能促進腳步的血液循環(huán)，減少血液不流通的情況，這樣腳也就不會出現(xiàn)冰涼的情況。
2、泡腳：在冬天的時候如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況的話可以經(jīng)常的用一些熱水泡腳，熱水泡腳可以起到促進血液循環(huán)，幫助人體內(nèi)的寒氣散盡，溫暖身體的作用，平時生活中泡腳的時候用四十五攝氏度左右的熱水泡制腳步逐漸發(fā)紅即可，一般泡腳的時候的話盡量去選擇在每天睡覺之前進行泡腳，這樣可以起到促進睡眠的作用，所以在平時生活中出現(xiàn)手腳冰涼的情況可以多泡腳。
3、搓腳：在冬天的時候如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況的話可以經(jīng)常性的進行戳搓腳，因為腳步的寒冷就會造成身體的寒癥更加嚴(yán)重，所以要隨時保持腳部溫暖，在平時生活中泡腳之后可以先穿上襪子之后用手給腳部進行一段時間的按摩，等到腳部逐漸開始發(fā)熱的時候即可，也可以按摩腳底的一些穴位，這樣也能起到很好的促進腳部發(fā)熱的作用，在平時生活中可以按摩腳心部位的一些穴位比如說是涌泉穴、或者時候手掌心部位的勞宮穴，這樣對緩解手腳冰涼都是有一定的促進的作用。
4、食療：冬季手腳冰涼的時候也可以直接采取食療的方式，冬季本身就是屬于比價寒冷的季節(jié)，所以在這個時候要盡量的去多使用一些比較溫和滋補類型的食材，食用之后能對身體的寒癥起到一定的緩解的作用，像一些羊肉、姜、阿膠、枸杞、桂圓之類的食材都是可以在冬季的時候多多食用一些的，因為這一類食材大補都是溫和滋補、補氣養(yǎng)血類型的食材，食用之后都是對人體健康具有一定的保護作用的，手腳含量的人群更是可以多食，因為食用之后可以起到很好的驅(qū)寒的功效。而且在冬季的時候經(jīng)常食用這一類食材也能幫助促進睡眠的作用，但是需要注意的是比較常見的生姜紅糖水不建議在晚上的時候食用，這樣會造成身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，因為在中醫(yī)學(xué)的角度上解釋夜晚的時候人體是屬于陰盛陽衰的時候，再去食用生姜紅糖的話就會造成人體滋補過度的情況，出現(xiàn)身體不適，所以在夜晚的時候就不要去食用了。
關(guān)于在冬天出現(xiàn)手腳冰涼情況的相關(guān)方法由以上幾點，因為在冬季的時候天氣比較寒冷，所以平時一定要注意保暖，尤其是一些本身就是屬于體質(zhì)比較寒涼的人群，這一類人群在冬季的時候身體內(nèi)的寒癥會比平時更加嚴(yán)重一點，所以更應(yīng)該及時的去進行保暖身體，避免寒氣的入侵。
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