小寒到來的時候天氣也是屬于很寒冷的時候了，在寒冷的天氣里面更是要注意自己的身體，及時的做好保養(yǎng)，不然會身體會出現(xiàn)各種不適感，那么在小寒里面又該如何的保養(yǎng)自己的身體呢?我們一起來看看在小寒的時間里保養(yǎng)身體的相關(guān)介紹吧。
一、小寒時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生
小寒時節(jié)養(yǎng)生的話其實和平時生活中的養(yǎng)生習(xí)慣也并沒有太大的區(qū)別，一般都是需要根據(jù)平時的飲食起居上面去下手，有一個良好的生活習(xí)慣，自然也就會擁有一個良好的生活體質(zhì)，在平時的生活中就要及時的從自己的飲食起居方面開始著手自己的養(yǎng)生習(xí)慣。
1、起居：在平時的起居中藥做給自己定一個良好的生活習(xí)慣，不要晚睡晚起，經(jīng)常熬夜或者是經(jīng)常不起床對身體也是有很大的傷害的，平時生活中要及時的去改正，無論是在冬季還是在夏季都應(yīng)該要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，在平時生活中夏季的休息時間和冬季的休息時間要大致的隔上那么一兩個小時的時間，這樣也能身體能更好的去適應(yīng)晝夜的變化，因為夏季的日長時間本身就是要比冬季的日照時間要長一點。所以關(guān)于在小寒時節(jié)養(yǎng)生的習(xí)慣的話可以先從生活起居中開始著手。
2、飲食：第二個就是從飲食方面開始著手準備自己的養(yǎng)生習(xí)慣了，無論是平時生活起居還是正式的養(yǎng)生，有一個好的飲食習(xí)慣都是對身體很好的幫助，在平時生活中的飲食要盡量以清淡為主，不要經(jīng)常的去暴飲暴食，去食用一些刺激性比較大的食物，一般這一類食物都是對身體有很大的傷害的，偶爾食用并不會有什么，但是長時間食用就會對身體健康造成影響，尤其是老年人，老年人在冬季的時候的身體會更加容易出現(xiàn)不好的情況，所以在冬季的時候一定要注意飲食方面的問題，多多食用一些滋補溫和性質(zhì)的食材，比如說一些桂圓、羊肉、芝麻、胡蘿卜之類的食材都是可以在冬季的時候食用的，對身體健康都是有很好的幫助的。
二、適合小寒時節(jié)調(diào)養(yǎng)的幾款食品：
龍眼粥
1、食材：龍眼肉、大米、紫米
2、做法：將準備好的龍眼肉置于鍋中加入適量的清水中備用，將準備好的大米置于清水中清洗干凈之后置于鍋中和桂圓一起進行燉煮，等大米完全熟透之后即可食用。龍眼粥在小寒時節(jié)的時候很適合食用，起到一定的滋補的功效，能幫助養(yǎng)生起到一定的作用。
紅花羊肉
1、食材：帶筋羊肉、高良姜、藏紅花、小茴香、肉桂、生蔥
做法：將準備好的帶筋羊肉至于清水中清洗干凈之后，在用刀將其切成小塊備用，鍋中加入適量的清水燒開之后將羊肉至于鍋中進行焯水處理，再將其撈出置于涼水中進行清洗干凈備用，在鍋中加入適量的食用油燒熱之后將蔥倒入鍋中爆香，等香味溢出之后即可將處理好的羊肉置于鍋中進行爆炒，，在加入適量的溫水進行燉煮，等到湯汁燒開之后，即可將所有準備好的食材都置于鍋中進行悶煮即可，等到羊肉完全煮至入味熟透之后即可出鍋食用。
小寒時節(jié)進行養(yǎng)生的話其實最主要的就是要及時的進行改善自己的生活習(xí)慣，擁有一個好的生活習(xí)慣比食用任何健康名貴的食材都要有用，而且小寒時節(jié)的時候也正處于冬季，這個時候要注意保暖多食用一些滋補性質(zhì)的食材會更好一點。
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