寒露的時(shí)候我們需要注意飲食，在這時(shí)候大家是容易因?yàn)樘鞖飧稍铮瑢?dǎo)致產(chǎn)生缺水等不適情況的，對(duì)我們健康來說影響也是比較大的，所以寒露的時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體寒露的時(shí)候我們吃什么養(yǎng)生效果好，一起看看吧。
蓮藕
寒露的時(shí)候大家首先應(yīng)該吃的就是蓮藕了，寒露時(shí)的蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥，這時(shí)候的蓮藕根、葉、花都可入藥。常吃蓮藕，有通氣利水，養(yǎng)胃生津，疏導(dǎo)關(guān)竅的功效，可以發(fā)現(xiàn)對(duì)我們?nèi)梭w健康是非常有好處的，同時(shí)蓮藕對(duì)于防治高血壓有很好的效果。食用蓮藕的時(shí)候，記得要將藕節(jié)去掉，因?yàn)榕汗?jié)更側(cè)重止血的功效。擇優(yōu)的養(yǎng)生效果會(huì)更強(qiáng)，同時(shí)在這時(shí)候藕片老鴨湯是當(dāng)季最具代表的菜品。正當(dāng)時(shí)令的新藕加上最為肥美的老鴨，悶燉一個(gè)時(shí)辰，藕的清香、鴨的肉香皆融于一鍋湯水中，清熱潤肺，最解秋燥，是寒露的時(shí)候非常好的一種飲食的選擇了。
蜂蜜
在寒露的時(shí)候大家還要注意，大家對(duì)于蜂蜜這樣的食物也是不能錯(cuò)過的，實(shí)際上寒露的養(yǎng)生是要防燥的，而現(xiàn)在吃蜂蜜就很不錯(cuò)，具有潤肺、養(yǎng)顏、通便等作用，這個(gè)時(shí)候吃最合適了。研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，而且能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，可顯著縮短排便時(shí)間。但只有天然成熟的蜂蜜，尤其是槐花蜜才有此作用，這是我們需要注意的一個(gè)情況了。
寒露的時(shí)候我們應(yīng)該注意飲食，上面介紹的蓮藕以及蜂蜜都是不錯(cuò)的選擇，寒露的時(shí)候我們可以吃些潤燥的食物，這樣對(duì)我們寒露健康有好處，上面介紹的蓮藕以及蜂蜜都是非常好的選擇，所以說上面介紹的食物我們是不能錯(cuò)過的。
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