廣告日常生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍B(yǎng)生和保健的工作，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，我們大家日常生活中養(yǎng)生和保健的方法也是不同的，秋季以及到了，那么秋季養(yǎng)生小常識大家了解多少?我們一起來看看。
1、氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺
首先，在秋季我們大家是需要適當(dāng)調(diào)理飲食的，適當(dāng)?shù)氖秤靡环N滋陰潤肺的食物很重要的。立秋之后，秋燥也隨之而來，加上人體內(nèi)水分不足，便會導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用，另外，我們大家在秋季的時候，一定要盡量的少吃一些姜、蒜、蔥等等這些食物，另外辣椒也最好不要經(jīng)常食用，以免導(dǎo)致大家出現(xiàn)口唇干燥的情況，不然對于身體的健康也是非常不利的。
2、肺氣旺，宜多酸飲食
另外，大家在秋季的時候，還需要多注意調(diào)理自己的飲食，在生活中應(yīng)該多吃一些酸食物，這樣對于我們?nèi)梭w的肺部的健康是很有幫助的。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實(shí)就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應(yīng)該用酸味來養(yǎng)肝。所以秋季是最缺木的季節(jié)，可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。
我們現(xiàn)在也了解了解很多的關(guān)于秋季養(yǎng)生的小常識了，我們可以知道，秋季養(yǎng)生的小常識也是比較多的，所以在秋季的時候，我們大家必須要注意飲食方面的調(diào)理，多吃一些滋陰潤肺的食物很重要，另外，還可以多吃一些酸食物。
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