現(xiàn)在我們已經(jīng)到了寒露，在這時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)了，天氣是會(huì)變得越來越寒冷干燥了，因此就容易對(duì)我們的健康造成影響了，這無疑是不利于我們健康的，那么具體在寒露的時(shí)候可以如何養(yǎng)生呢，實(shí)際上注意飲食非常關(guān)鍵，下面就讓我們一起看看吧。
藕
在寒露的時(shí)候選擇吃蓮藕，這是非常好的方法了，首先在寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來去秋燥。而蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力，是非常好的潤(rùn)燥食物了，也是我們大家不能錯(cuò)過的好蔬菜哦。
桑葚
桑葚同樣是我們大家非常愛吃的一種食物了，經(jīng)常的吃桑葚可以很好的滋陰潤(rùn)燥，而且桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘。現(xiàn)代研究還認(rèn)為，桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
梨
梨是大家都不陌生的食物了，在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃梨，可以起到很不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥作用，同時(shí)補(bǔ)水的功效也很不錯(cuò)，而且梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
上面我們就給大家介紹了寒露的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常的吃上面的這些食物，可以幫助我們大家在寒露的時(shí)候很好的進(jìn)行養(yǎng)生，這對(duì)我們健康來說是非常有幫助的，也是大家不能錯(cuò)過的好選擇了，我們不能錯(cuò)過了哦。
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